第一次不推蹬就腳酸 - 路跑 Road Running

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By Michael
at 2014-09-16T23:01

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練跑滿一個月了終於突破10K(雖然跑了7X分鐘...)

上次看了徐國峰老師的講座影片，也想學他說的靠失重前進而不推蹬

跑的過程中我是有稍微刻意把腳抬高一點，落腳稍微前腳掌外緣往內旋

跑完是覺得整體有比推蹬輕鬆，但大腿好酸....

這樣是正常嗎??


順便問一下這樣失重前進的跑法是不是用前傾的角度大小來控制速度?

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Tags: 路跑

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2014-09-17T01:09
聽起來有點像姿勢跑法？
Liam avatar
By Liam
at 2014-09-17T03:16
請問左腳抬高一點的同時~右腳在做什麼??
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-09-17T05:24
樓上一針見血
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-09-17T07:31
前傾? http://www.youtube.com/watch?v=9-gOCOu_KGU
Donna avatar
By Donna
at 2014-09-17T09:39
跑在一起的人,角度不太一樣~
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By Noah
at 2014-09-17T11:47
地心引力是往下 他沒有辦法幫你往前
Leila avatar
By Leila
at 2014-09-17T13:54
姿勢跑法真的超神奇
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By Ida
at 2014-09-17T16:02
segway?
Mia avatar
By Mia
at 2014-09-17T18:09
跑速7分多，若維持步頻180，實在是不用刻意抬腿，抬高了步幅自然加大，
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By Puput
at 2014-09-17T20:17
屁股往前推只是讓你可以自然前腳掌著地維持步頻
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By Kristin
at 2014-09-17T22:24
核心肌群要支撐前傾，不然就變駝背了

大家跑步時都在想甚麼?

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By Robert
at 2014-09-16T21:28
之前常常在其他地方看到有跑步新手再問這一個問題。 就連村上春樹在《關於跑步，我說的其實是......》也有提到有人在問他這一件事情， 作者在書中有提到，會問這一類問題的人大部分都是新手。 以我最近參加的2014台北精工城市 12.5K 來說好了， 在比賽鳴槍前，按造習俗(?)都會有一些政治人物、明星... ...

見鬼了，香港渣打馬竟然敗在zip code

Donna avatar
By Donna
at 2014-09-16T21:05
今天早上登記排進去了， 系統不錯，IPHONE跟路斜真應該學學， 但是我竟然他x的卡在 必填資料 : 郵遞區號(ZIP CODE) 都已經選非HK, 這欄位就是填不過 從7點填到8點半上班遲到....終於放棄了。 有人有經驗這一欄要填多少嗎? 敗的很冏.... - ...

跑馬心情的漫畫(英文)

Charlie avatar
By Charlie
at 2014-09-16T14:24
網路上看到這篇漫畫， 作者運用跑馬人的心情轉折闡述一首詩。 從立志、受挫、奮起、苦練到完成的快爽。 http://img-9gag-lol.9cache.com/photo/aBQwwqx_700b_v1.jpg 和各位分享。 - ...

2015雙膝硬化馬~簡章公布了!!

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-09-16T13:23
看來又是場秒殺賽事~為了硫璃初馬~跟它拼拼看!! http://www.taipeimarathon.org.tw/yhrc/marathon/2015cherry/index.html - ...

新北烏來超半馬

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By Aaliyah
at 2014-09-16T12:56
請問有版友報名成功嗎？ 怎麼連都連不上去～ - ...