第一次不戴眼鏡打保齡 - 保齡球

安安~ 大家好阿~

小弟繼上次打保齡球打到褲子快掉下來後 ~ 今天又多了個新體驗 ~

就是故意把眼鏡拿下來打保齡球阿 ~

話說小弟左眼近視450度 ~ 右眼近視475度 ~

眼鏡拿下來雖然不會變瞎子, 但遠處都變成霧茫茫一片 ~

為啥今天要把眼鏡拿下來打保齡球呢?

主要是因為昨天打籃球的時候眼鏡被對手撞歪了 >_< ~

後來我雖然自己用手把眼鏡橋回來~ 但戴起來總覺得左右眼視差怪怪的~

白天工作的時候沒啥大問題,

到了晚上去打保齡球時, 卻一開始助走就有點抓不到平衡感 ~

前兩局大概都打160~170 ~ 感覺出手後收球的平衡都做不好 ~

球的進點也忽左忽右 ~ 一氣之下我就把眼鏡拿下來了 ~

眼鏡一拿掉那個讚阿~ 球瓶的數目從五排變七排,通通分身了哈 ~

總之球道上就是一堆白花花的影子等我去打 ~

我往前一丟發現動作整個流暢很多 ~

雖然看不清楚我打的到底是12還是13進點還是正中央, 但球威明顯變強了

解球的時候則是看近處螢幕的紅點去想像球瓶的位置 ~ 然後再壓肩膀的角度出手~

結果~ 竟然解的比平常還準阿XD...... !!

在沒戴眼鏡的打法中又摸索了兩局後, 最後要走前的第五局 ~

小弟在朦朧中打出了208分, 只漏了一個S球其他全解到 ~

於是就心情愉悅的回家了^^ ~~


--------------------- 以下是回家後的反省 ------------------------------

小弟之前看過一篇文章提到運動員的心理 ~

關於運動員在關鍵時刻, 往往發生失誤反勝為敗的例子, 歷史上實在太多 ~

小弟不才, 在和球友賭一局100的小比賽中,這種先盛後衰的經歷也不少 ~

每次只要到關鍵球 (ex:只要不漏解就贏,就漏@_@; 只要不開花就贏,就開花T_T)

相信很多球友應該也有類似的經驗 ~

底下節錄網路上文章的一段話(以足球員為例) :

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當球員們有這樣的想法“這個球一定不能射偏”時，
實際上在他們的腦海裡出現的就是罰失點球的畫面和情景，
很可能就是過去罰失球的慘痛經歷的再現，頭腦中的畫面會在現實中呈現出來。
如果不改變這個畫面，他就很可能再次射出同樣的失誤球出來。
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同理如果我在球道上看著球瓶想說不要漏解, 其實腦海中浮現的是漏解的畫面

往往出手的球路就會偏到平常不可能漏解的那一邊去 ~

在某些精神特別集中的日子打球你會發現, 往往解球前什麼都別想,反而容易解到球

至於有些高手則是因為自信心夠, 從來不會懷疑自己解不到球, 那也超強

可惜小弟還達不到這種境界, 在勝敗關頭往往會懷疑自己解不到球(還就真的解不到)

只能看著100元一張一張飛走 T_T .............

底下再節錄網路上文章的一段話:

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體育比賽中，最後關頭反勝為敗的現象被稱為「choking」。
為什麼會出現choking 的現象？心理學家有不同的理論：

Baumeister以自動執行模型(automatic execution model)解釋比賽的運動過程，
如射擊比賽中站姿、上彈、瞄準、扣板等動作，都是經日積月累的練習
而演變成自動化、無意識的動作。
一旦運動員自我暗示「必須確保最後一槍能認真完成」的時候，
會產生有意識的控制，動作的自動化過程就會因受阻而失準。
當人試圖有意識地控制自動化的動作，執行過程反而變得不流暢，
這種現象被稱為悖理效應(paradoxi-cal effect)。

對於預防及杜絕choking，學界似乎沒有一致的答案。
但頂尖的金牌運動員在訓練與比賽時一般會採取以下心理技巧提升表現和減少失誤
(1)自動性(automaticity):
定期鍛鍊目標動作，令動作能自動、流暢地完成。
(2)意象(mental imagery):
閉起雙眼，在心中把整套動作具體化地想像一次。
意象訓練需要定期練習，不遺留細節。
(3)注意力控制(attention control):
在人群注視下進行練習及比賽，習慣觀眾給予的壓力，
正式比賽時便能專注於眼前的對手。
(4)情緒控制(emotional control):
避免負面思想，與其壓抑不安情緒，不如嘗試保持心境輕鬆愉快。
(5)正向的自我對話(positive self-talk):
透過與自我正面的談話，阻隔外來環境干擾及提升自己的比賽動機。
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小弟反省自己沒戴眼鏡後的影響, 發現

1. 自動性提昇了 (因為眼睛不知道要瞄哪裡,只能靠身體的記憶完成出手動作)

2. 意象提升了 (一樣因為看不清楚,只能先在心裡想像球走的方向而調整出手角度)

3. 注意力提昇了 (根本看不清楚四周的環境, 不受周遭畫面干擾)

4. 解不到球的自我暗示畫面消失了 (看著朦朧的球瓶,完全想像不出解不到的畫面XD)

5. 正點進球沒Strike的壓力消失了 (因為看不清楚自己是哪個點摸到一號瓶XD)
(有時力道和進點超漂亮的球卻留瓶,氣勢會軟掉,進而漏解或9/到底就是不踹)

也許是因為這樣讓小弟我今天在沒戴眼鏡的情況下打出好成績 ~

但畢竟小弟也才摸索了三局,

接下來小弟將繼續摸索一陣子看是否真能提升小弟平均成績, 再跟各位球友報告

拉里拉雜打了一堆 ~ 感謝大家有耐心的看完 ~

以上 ~ 報告完畢!!


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