第一次THUMP Boxing後的痠痛 - 拳擊 Boxing

※ 引述《smile0522 (好像也就這樣)》之銘言：
: 想問一下
: 平時小妹我有在慢跑跟重訓的習慣
: 但上完第一堂的THUMP Boxing課程
: 全身痠痛是正常的嗎？
: 上臂接近肩膀與掰掰袖處痠痛
: 腰接近肋骨的地方也痠
: 腳也是
: 雙手用力握拳也會痠
: 請問第一次打這樣是正常的嗎？
: 還是我的姿勢有不正確的原因造成的呢？
: 謝謝
: ps:想徵求用不到全新的拳擊套跟靶套，如果
: 有願意便宜出售的板友 請私信 感恩
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: Sent from JPTT on my HTC_D728x.
基本上痠痛都是肌力不足，缺乏運動所造成的
一般來說 thump boxing 跟正規的拳擊不同
打擊也比較少，理論上比較不會有姿式不對造成的痠痛
多多休息，做些輕鬆的動態運動，理論上3天內會消除

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