第一場半馬 - 路跑 Road Running

By Aaliyah
at 2012-03-24T20:34
at 2012-03-24T20:34
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呃
想請教一下板友們的經驗:P
4/8號我要跑半馬,人生的第一次。很希望能夠用跑的跑完!
平常有跑步習慣,很多年,大概.....從小學跑到大學= =
一個星期跑五到七天(上癮了),不過大概都只跑30~40分鐘左右
由於之前並沒有跑超過10K,加上突然發現4/8快到了
今天就想說,來看看自己能跑多少。
於是我從景美溪河濱公園的起點(動物園對面),跑到新店溪的河濱公園(寶藏巖下面)
然後再從寶藏巖跑回動物園(也就是來回)。花了大概一小時四十分鐘。
想請問有跑過這邊的板友,這樣大概幾公里呢?
還有,這樣的話我是否能在4/8跑半馬orz?
剩兩個禮拜我還可以做什麼加強,可以重訓嗎?
另外一些問題:
我現在剛剛跑完,還沒吃晚餐,但是不餓
想問一下我該硬吃嗎?我不想掉肌肉..........
還有,第一次跑那麼久,但是腳好像沒有很酸,也不重
唯一有點酸的地方是一個從來沒酸過的地方:靠近該逼的大腿內側
請問這樣意味著我該重訓大腿內側嗎???
(我真的很困擾,第一次知道跑步可以酸肥肉......)
第一次在這裡發文,不好意思很囉唆,不過很希望有經驗的板友們解答一下XD
--
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