第一場半馬 - 路跑 Road Running

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By Aaliyah
at 2012-03-24T20:34

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想請教一下板友們的經驗:P

4/8號我要跑半馬,人生的第一次。很希望能夠用跑的跑完!
平常有跑步習慣,很多年,大概.....從小學跑到大學= =
一個星期跑五到七天(上癮了),不過大概都只跑30~40分鐘左右
由於之前並沒有跑超過10K,加上突然發現4/8快到了
今天就想說,來看看自己能跑多少。
於是我從景美溪河濱公園的起點(動物園對面),跑到新店溪的河濱公園(寶藏巖下面)
然後再從寶藏巖跑回動物園(也就是來回)。花了大概一小時四十分鐘。

想請問有跑過這邊的板友,這樣大概幾公里呢?
還有,這樣的話我是否能在4/8跑半馬orz?
剩兩個禮拜我還可以做什麼加強,可以重訓嗎?

另外一些問題:
我現在剛剛跑完,還沒吃晚餐,但是不餓
想問一下我該硬吃嗎?我不想掉肌肉..........

還有,第一次跑那麼久,但是腳好像沒有很酸,也不重
唯一有點酸的地方是一個從來沒酸過的地方:靠近該逼的大腿內側
請問這樣意味著我該重訓大腿內側嗎???
(我真的很困擾,第一次知道跑步可以酸肥肉......)

第一次在這裡發文,不好意思很囉唆,不過很希望有經驗的板友們解答一下XD







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Tags: 路跑

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2012-03-29T16:31
週四跑步後也有大腿內側靠該逼的深層肌肉好酸的問題...> <
Damian avatar
By Damian
at 2012-04-03T12:27
Z離的話用google maps 的測距功能就可自己測了
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-04-08T08:24
大腿內側會酸是筋的關係嗎? 兩腳掌相對盤腿,身體往前壓
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-04-13T04:21
今天河濱跑時看了一下 景美這有個9km的指標 是從木柵
Leila avatar
By Leila
at 2012-04-18T00:18
延伸過來的 再到寶藏巖大約500~800m
Gary avatar
By Gary
at 2012-04-22T20:15
看來你往返的路程應該有16~18km了吧 :)
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By Kama
at 2012-04-27T16:12
跑半馬沒問題了 我也是4/8初半馬 XD

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Ingrid avatar
By Ingrid
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上星期去士林的捷利,想要找mizuno的田徑服裝,但他那邊 也不是很齊,我想要的款式都沒有,其他士林的體育用品店, 也找不著。 回來爬了一些文,飛揚或是師大的銘德,會不會比較齊全呢? 還是有其他可以推薦的店,最好在捷運站附近的。 有沒有像asics旗鑑店這種店呢?款式新或齊全的? - ...

2012金桐杯來了~~~

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By Skylar Davis
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