竹北小螃蟹學瑜珈 - 瑜珈 Yoga

自己練習瑜珈大約7年了，也有RYT200，這幾年搬來新竹之後，一直找不到適合的瑜珈教室
和老師，直到去年開始在小螃蟹找到我喜歡的瑜珈類型。

小螃蟹是一間複合式的教室，以兒童為主，成人瑜珈課其實不多。雖然教室以兒童美術為
主，但教室一點也不髒，而且很親民的輕鬆感，有趣的是地板是軟的，所以在做很多跪姿
時膝蓋都不會有負擔XD

教室不大約可容納10人左右，不過宣傳不多每堂都是5~6人左右，小班制老師很能顧到大家
，只遇過一兩次10人左右，不過就算10人還是算小班啦(比起以前在台北三四十人)

師資方面我上過兩位老師，Arena和宜靜老師，兩位都非常專業

Arena有修復瑜珈和基礎瑜珈，
修復瑜珈前面會先許多伸展和體位法，讓身體熱起來，後半段會滾球放鬆按摩肌筋膜，滾
完回去都超好睡，非常放鬆；
基礎瑜珈則是會有比較多的肌力訓練，在每個動作講解也非常細，練習也非常準確，練肚
子回去會痠，練大腿痠大腿，非常有感。
最重要是老師不是拉拉筋或做很複雜困難的體位法，都是在簡單的動作中，強調核心和肌
肉用力的地方和放鬆的地方，所以較安全且舒服。重點是Arena講話很好笑，整堂課笑聲不
斷，上完回去心情跟著很好喔!不會讓人覺得做瑜珈很無聊那種。
聽說老師以前在台北有開很大間的會館，是因為結婚來竹北的，老師因為有教學上的堅持
，所以不接一般社區與健身房的課，所以在新竹名氣並不大，老師的私人課鐘點也超高，
真是有上有賺到的感覺，哈哈!

宜靜老師教正位瑜珈
老師是練習艾楊格瑜珈的，所以老師會用很多的輔具來調整和練習體位法，這在新竹也不
普遍，畢竟教室需要有輔具設備才可以。老師會用很多很精準的引導，在簡單的動作中，
找到啟動的力量與位置，這也是正位瑜珈的精隨，特過這些輔具找到該用力的肌肉，與該
延展的部位，才不會用慣用肌肉去代償，達到正位。
宜靜老師也是超強等級，前一陣子有位同學因為產後復原中，無法跟上進度，老師就一邊
教他在旁邊做屬於他的套餐，一邊面對其它五人做一般套餐，完全無違和，也不會把誰漏
掉，這要非常清楚每個人的狀況和對動作極端熟悉才有辦法做到。
聽說老師也是因為生子後，想要多陪陪孩子，所以接的課非常少，只願意接理念相同的教
室。

由於教室是以兒童藝術和音樂為主的，成人瑜珈並不多，主要是老闆對瑜珈的熱愛，所以
堅持要開，最近看上課的人數其實真的相當不多，有點擔心，其實是擔心教室把瑜珈課收
掉，這樣就太可惜了，感覺的出來這些老師是老闆人脈所特別找來的，真的和一般的老師
很不一樣喔!快來當我的同學吧!





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