突然連走路也無力 - 路跑 Road Running

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-08-01T23:05

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這是上週的事情了，本來想說是不是家族病史，結果醫療報告一切正常

自己的實力大概在3k 11分多10k 40出頭
每天都有在操課表，如果有事情至少都會慢跑個30分鐘以上
開始跑步差不多兩年了，開始操課表是一年左右

本來好好的，一直到最近突然沒理由的實力大幅下降...腳不是酸痛，而是疲軟無力
一開始是跑10k跑到一半腳就爆掉了，然後全身感覺都在阻止自己前進
本來想說是不是因為前陣子旅途走了百餘公里太累了，於是全休了兩 三天

結果一出門，走個300公尺腳就開始疲軟了!!想當然耳，硬去跑步就是剛開始跑就準備用走的了。邊跳邊跑硬是跑了6k 32分...之前狀況好時可以跑24左右!!

看過醫生沒事後，又再休息了幾天
發現狀況有好轉，可是一到3km體力就急轉直下....簡單來說就是跑6km的話，前面3可以在11分多，後面會掉到13尾巴甚至15
不管是連續跑還是分批跑都一樣，好像體力只剩下3km...

我的作息飲食都跟以前大同小異，現在這個狀況真的是措手不及
奇怪的是，上半身都還好，就是腳很虛弱 腿軟的那種，而不是酸痛的累
然後有時跑完會覺得呼吸困難，這是以前都不曾發生過的....




我的問題很奇怪，還望各位多多指教
謝謝!

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Tags: 路跑

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-08-03T21:30
天氣熱or身體疲勞or本來耐力就不夠，多點放鬆的練習
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-08-05T19:55
請問「具體上」到底做過什麼醫學檢查?
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-08-07T18:21
換個運動，游泳好了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-08-09T16:46
全身無力也可以往中暑、或吹冷氣喝冷飲中的陰暑方向想
Annie avatar
By Annie
at 2017-08-11T15:11
胸腔有做過檢查嗎？
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-08-13T13:37
這應該不是單純天氣熱的關係
Leila avatar
By Leila
at 2017-08-15T12:02
之前人家說一場馬拉松身體的破壞要一個月才會完全恢復，如果你旅遊走了百公里，你身體可能存在很多細小的破壞和疲勞，是不是要休息久一點，這段期間就恢復跑或快走就好，甚至改其他運動
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-08-17T10:28
可是他實力不錯 又是有在操練的人怎會突然無力 聽起來滿恐怖的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-08-19T08:53
休息吧 可能是過度訓練了
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-08-21T07:18
休息一個禮拜
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-08-23T05:44
驗血有沒有檢查血中 Na K Cl 離子,是否正常?
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-08-25T04:09
有時因跑步流汗,引起血中 Na K 離子流失,引起低鈉血症?
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-08-27T02:34
感覺是身體累積的疲勞還沒恢復～
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-08-29T01:00
我約3年前好像有類似狀況,我是沒有去檢查,但是我就放慢速
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-08-30T23:25
度跑,正常我是6分速,我就降到6分半至7分速,在飲食上,就稍
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-09-01T21:50
微吃的鹹一點的食物,還有富含 K 離子的食物,這樣過了一季就自然改善.
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-09-03T20:16
如果沒檢查出什麼，就是太累了，需要休息
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-09-05T18:41
每天操課表，要不然至少也半小時，如果不是運動員或年輕人其實身體一直沒機會喘口氣，建議跑一休一甚至休二，試一陣子看看
Madame avatar
By Madame
at 2017-09-07T17:07
有越來越嚴重的話，找神經內科看看，先排除guillain bar
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-09-09T15:32
re和ALS的問題
Gary avatar
By Gary
at 2017-09-11T13:57
我最近也是才慢跑不到2k就感覺軟腳
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-09-13T12:23
是不是晚上太累了!? (逃~
Queena avatar
By Queena
at 2017-09-15T10:48
休息一兩周看看 再沒改善真的蠻怪的 可能得做更仔細檢查
Mia avatar
By Mia
at 2017-09-17T09:13
1.是小腿痠軟還是整隻腳？2.前陣子跑量有突然加很多嗎？
Connor avatar
By Connor
at 2017-09-19T07:39
Central fatigue
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-09-21T06:04
MS?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-09-23T04:29
真心建議神經科看看
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-09-25T02:55
以前有一個朋友體力短時間變很差 去醫院檢查有淋巴癌
Leila avatar
By Leila
at 2017-09-27T01:20
不過他那個是家族病史 他爸也有
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-09-28T23:46
身體老了。天氣熱了。身體累了。真正休息，等天涼再看看
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-09-30T22:11
你累了。
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-10-02T20:36
改用跑步機在冷氣房 同速度坡度調1跑看看
Olga avatar
By Olga
at 2017-10-04T19:02
感覺是身體，離子問題，跟天熱。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-10-06T17:27
如果只是疲勞應該是慢慢的，突然很累最好做一次全面性的健康檢查，以確定是否重大疾病(如癌症)作祟。
Liam avatar
By Liam
at 2017-10-08T15:52
突然無力的確有點怪 先再休息一陣子吧 真要跑速度上也再調整一下
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-10-10T14:18
最近是否特別愛咬冰塊？
Candice avatar
By Candice
at 2017-10-12T12:43
可能是甲狀腺機能亢進，快去新陳代謝科抽血檢查
Freda avatar
By Freda
at 2017-10-14T11:09
看抽血報告的tsh值就知道了，很容易檢查
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-10-16T09:34
TSH正常值應在0.34-5.60 ，應該已經低到0.0X了
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-10-18T07:59
不要再跑囉，不然隔天早上你可能全身動彈不得
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-10-20T06:25
嚴重的話，心跳過快可能會...gg
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-22T04:50
內文沒有palpitation,是那些症狀像甲亢呢?
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-10-24T03:15
有CIDP&AIDP 這兩種症狀的話 請多多留意哦...過來人經驗...@@
Mia avatar
By Mia
at 2017-10-26T01:41
甲亢會心悸,貧血是跑起來很累.
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-10-28T00:06
看過骨科嗎?我運動傷害性的間椎盤突出會有腳沒力的情形喔~

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Erin avatar
By Erin
at 2017-08-01T22:34
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William avatar
By William
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Linda avatar
By Linda
at 2017-08-01T09:06
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By Frederica
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By Frederica
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