禮拜天的萬金石馬 - 路跑 Road Running

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By Damian
at 2016-03-16T20:05

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這禮拜天的萬金石馬 小弟很榮幸抽中42K

這不是初馬 上一次全馬是一月底的渣打馬

但這兩三個月不是天氣很冷就是下雨

幾乎沒練到長距離 沒練長距離就算了 有時一個禮拜多才跑一次將近一次10K

禮拜一有跑將近8.5K 速度整體是降了

請問萬金石馬 這種情形 我該如何調適? 力求不被關門

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Tags: 路跑

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-18T12:35
那個抱怨台北馬沒吃到：gg啥的 印象也有報萬金，看來可以期待
Ina avatar
By Ina
at 2016-03-20T05:05
我2/21跑完京都馬後，就完全沒跑，比你還抖XD
William avatar
By William
at 2016-03-21T21:34
用你能跑完的速度跑，不求快。不然大概是美國仙丹或是金柯拉才能救了
Noah avatar
By Noah
at 2016-03-23T14:04
就慢慢跑就好 我當時跑山路全馬 前兩個月人不舒服 一個月也只跑過十公里 等跑順了 後半段再慢慢加速吧
Ula avatar
By Ula
at 2016-03-25T06:34
這兩個月天氣真的很不好難跑:(
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By Regina
at 2016-03-26T23:03
我去年富士山馬跑完沒多久就受傷，12月到2月跑量約50～80
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-03-28T15:33
1月帶傷跑半馬，結果又繼續療傷，到2月中終於不會痛
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-03-30T08:03
到228之前跑了三次8～12K, 結果228全馬跑530..前半馬多賺
Susan avatar
By Susan
at 2016-04-01T00:32
一點時間..後面跑走應該不會被關門..
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-04-02T17:02
最近的天氣這樣，跟你相同狀況的跑者應該很多XD
Una avatar
By Una
at 2016-04-04T09:32
42沒什麼練+1~抖
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-04-06T02:01
雖說限時540，但是去年還是放寬到6小時..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-04-07T18:31
前10k就慢慢跑70~75分鐘，後面跑跑走走平均8分速
Andy avatar
By Andy
at 2016-04-09T11:01
只怕你的完賽心得是順利sub4 XD
Una avatar
By Una
at 2016-04-11T03:30
我也差不多 一個禮拜頂多一次 今年冬天的雨感覺特別多
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-04-12T20:00
看氣象應該會陰天XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-04-14T12:30
如果下雨，有需要自備雨衣跑嗎？
Freda avatar
By Freda
at 2016-04-16T04:59
可以穿雨衣跑沒問題，不過很熱XD（對我來說
Damian avatar
By Damian
at 2016-04-17T21:29
看起來下雨機率很大~雨大就有打消的念頭了
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-04-19T13:59
感謝好天氣

Garmin running club?

Delia avatar
By Delia
at 2016-03-16T13:41
想請問一下 版上有人報名過garmin running club? 大概會學到什麼 謝謝 - ...

尋找紐約馬中籤的朋友

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-03-16T08:18
尋找紐約馬中籤的朋友 我開了個賴群組http://line.me/ti/g/hvL9sd5x4Z 希望能一起討論 一起完賽 歡迎加入 - ...

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Heather avatar
By Heather
at 2016-03-16T07:01
10月9日芝加哥馬有人跑嗎？ Qualifying Time: Men (03:15) Women (03:45) http://tinyurl.com/j97tzvs 對於想蒐集世界六大馬的人來說，芝加哥馬應該是相對容易的。 不過它沒有依照年齡分時間... 另外也有抽籤，機率大約 50%，也比紐約/ ...

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By Quintina
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※ 引述《changoo5 (changoo)》之銘言： : 最近再想敗家買心率錶 : 看來看去看上garmin的 920xt(預算內) 及 新出的 F3 HR(爆預算) : 920XT有兩種不同心跳帶的版本 有兩個問題 : 1.HRM-Tri 與 HRM-RUN這兩款心跳帶兩這差異是 : HRM-Tr ...

Garmin兩款心率帶

Robert avatar
By Robert
at 2016-03-15T23:19
最近再想敗家買心率錶 看來看去看上garmin的 920xt(預算內) 及 新出的 F3 HR(爆預算) 920XT有兩種不同心跳帶的版本 有兩個問題 1.HRM-Tri 與 HRM-RUN這兩款心跳帶兩這差異是 HRM-Tri可以在水中及跑步時測量到心率 HRM-RUN只能跑步時使用 ...