短跑100M。200M釘鞋用哪一種釘子比較好? - 運動

By Sandy
at 2007-12-04T00:00

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運動會要到了
我參加大隊100M和200M
穿NIKE的釘鞋
但是不知道要用哪一種釘子跑
圓釘比較好，還是梅花釘呢 ?
哪一個可以爆發力較強，跑的較快 ?

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By Frederic
at 2007-12-08T00:25

對於釘鞋有關係的是鞋子本身~
不是釘子~
釘鞋上面的釘座~有梅花型~圓形~馬蹄鐵型~那是加入塑膠墊片~
讓本身的釘鞋比較有抓地力~有訓練的跑者重心會提高點
一般外面賣的釘子樣是多種
價格也會依照長度不同而便宜或是貴
也沒有所謂用怎樣的釘子造成變快或是變慢~
有關係的是釘鞋鞋子本身~
一般市售的釘鞋
價格最高的3000~9000都有
這是屬於專業競技
普通的1500~3000的是一般用的田徑釘鞋
低廉的1500以下是屬於田徑訓練用釘鞋~(平底後足是加海綿)
跑道的硬底或是彈性底pu或是紅土場地也有影響~
像是直立柱形狀~聖誕樹形狀的螺旋紋~圓形狀的尖釘~
一般正常使用的選手都是以7mm居多~
至於跑的快不快~其實都還是要看板主的訓練強度和身體狀況~
不然釘子長短和粗細~對於跑快不快是沒什麼關係~
最重要的是習慣的問題~
若是紅土場地下雨就要用9mm因為跑道濕滑~釘子不容易插入土
有關係的~就是妳的鞋子是不是短跑專用鞋~前面翹的比較高~
後足跟有圓弧型~鞋子本身重量輕~釘子位置分部集中~
如果版主後足跟是平底形狀~那就是練習鞋~
我個人習慣是圓尖釘7mm~我想這就已經足夠了~
當然以上的~只是參考~個人淺見~
2007-12-07 13:51:16 補充：
摩擦力大的對於中長跑者比較略佔有優勢~因為長期跑動~
對於跑道上摩擦也較長久~這又關係到釘子的好壞了~
短跑跑完一趟~釘子就拆下來到下一次比賽在換新的~
除非是練習~不然釘子的東西最好別等到磨平才換~
還有
現在7mm比較普遍~9mm比較少見~8mm和10mm的在運動用品店~
會賣的比較貴~有的還要訂作~一般買釘鞋附上的釘子是短尖釘~5mm
有的會送7mm所以釘子只對場地和天氣有關係~其他都是心理作用~

By Jessica
at 2007-12-06T01:38

短跑建議使用9mm梅花釘或 8mm、 9mm的圓錐梅花釘
2007-12-05 11:06:55 補充：
要跑得快..就要加強自身爆發力及耐力吧
大家速度都差不多
還有不要受傷....你一受傷獎盃就白白送給別人

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