睡眠不足狀態可以練跑嗎？？ - 路跑 Road Running

By Victoria
at 2009-08-28T13:43

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最近晚上為了照顧新生兒，
幾乎是每隔兩小時會起來一次。
早上去公司都要先吞一顆B群，不然到下午會容易打瞌睡。

在這樣的狀態下，晚上還可以練跑嗎？？
我已經停好幾天了。

好不容易練到 10K/61min 完跑的程度，
實在是很不想退步。

有版友可以給建議嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

By Yuri
at 2009-08-30T08:51

有午睡或下午休息嗎?或快下班/跑步前,稍微睡一下比較好

By Regina
at 2009-09-01T04:00

運動是為了健身很累還去跑對身體不太好吧??

By Delia
at 2009-09-02T23:09

睡眠不足跑起來會比較累..速度也會上不來

By Jacky
at 2009-09-04T18:18

我建議真要跑　一定要做足暖身　並且份量減少因為睡眠不足相對容易受傷　個人經驗供你參考

By Eartha
at 2009-09-06T13:26

郝市長說'運動是積極的休息'

By Damian
at 2009-09-08T08:35

睡眠不足跑步的話會很累吧..而且也挺傷身體的

三商巧福

By Edward Lewis
at 2009-08-28T13:34

※ 引述《weiyulions (給我奇蹟的統一)》之銘言： : 想徵求在新竹的跑友一起報名^^ : 因為我想要郵寄報到...所以想要問問看有沒有人可以一起報名 : 如果是5~20人...郵寄費用是600(團體) : 假設可以有20人..每個人只需要200+30=230(元) : 比個人報名(250+13 ...

三商巧福

By Agnes
at 2009-08-28T11:58

想徵求在新竹的跑友一起報名^^ 因為我想要郵寄報到...所以想要問問看有沒有人可以一起報名如果是5~20人...郵寄費用是600(團體) 假設可以有20人..每個人只需要200+30=230(元) 比個人報名(250+130=380)便宜很多如果有新竹的跑友...想要參加的.. 歡迎寄 ...

毛遂自薦

By Elma
at 2009-08-28T06:49

各位板友大家好板上有很多路跑前輩與好手, 我也在此板獲益良多我住在台大公館這邊想徵個女跑友一起報名nike鞋測活動目前我每週訓練量約42k 還有許多要和板上好手前輩學習的地方希望有女板友可以和我一起報名應該只是要報名而已不一定要同時練跑當然要一起練跑也很歡迎以下是我的bl ...

請問世界無障礙慈善路跑..

By James
at 2009-08-27T22:06

※ 引述《nahumetah (笨瑄笨)》之銘言： : 8/30舉行的世界無障礙慈善路跑 : 我們報了名, 卻還沒收到號碼布 : 且報名後, 連報名成功的確認信函都沒有.. : 板上有人報名嗎? : 請問有人收到號碼布了嗎? : 謝謝~~ 相信很多人跟我一樣，到現在還是沒收到，而且打電話也沒人接... 因此 ...

夏威夷檀香山馬拉松

By John
at 2009-08-27T14:20

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