睡眠不足所帶的影響 - 運動

By Jacob
at 2010-08-04T00:00

Table of Contents

我目前是要考學測的高三生
距離學測剩170多天
最近幾個禮拜早上五點就爬起來看書
但早上起床真的超累超睏
(我晚上差不多11點半睡)
白天上輔導課
晚上補習
這樣對身體會有什麼影響？
我近視800度了
雖然有人說到18歲就會定型
這樣對眼睛的影響是？
我目前170初罷了
我還想長高= =
這關係到我人生
感恩

Tags: 運動

All Comments

By Wallis
at 2010-08-07T04:15

親愛的:
你很可憐!我很同情你!!
加油!無論如何要將自己的身心保持在最佳狀態!!
如果以你晚上11點睡早上5點起床,應該還OK,向你們這樣的學生似乎作息都是如此!我像你這種年紀都讀到半夜一兩點!!
建議你~
1.少吃垃圾食物.多吃新鮮蔬果.五穀雜糧.以白開水代替含糖飲料.每天喝足夠的水
2.每天適度的運動,能走路就盡量走路!把握上體育課的時間,盡情的運動.流汗!
3.複習完功課到一個段落就起身走走,動動眼球.做做護眼操
4.利用空檔多看遠方~望遠凝視.多看綠色植物
5.在你這個年紀打籃球.跳繩...跳躍的動作都能促進身長!!
6.中午要小睡片刻
7.每天早上給自己鼓勵和祝福
8.還有要孝順父母~這會帶給你意想不到的收穫!
以上是我給你的忠實建議!!
祝福你健康!!順利考上心目中理想的學校

By Dinah
at 2010-08-07T07:56

我建議你睡到跟往常一樣的時間起來就好ㄚ
因為你5點多就起來
老實說，我覺得沒什麼效果
因為你還想睡
這樣看書也記沒多少東西
還不如睡飽一點
上輔導課專心聽
這樣說不定還記的比較多呢
(我的意見啦)

睡眠不足所帶的影響 - 運動

All Comments

Related Posts

請問什麼時候有3對3比賽?

關於豫章工商一些問題

即將邁入高一身高及人際關係問題

膝蓋骨頭凸出

小賈斯汀幾歲阿........