真男人張嘉哲教你跑步前後應該要怎麼吃! - 路跑 Road Running

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By Lily
at 2015-01-16T02:23

Table of Contents

※ 引述《cofee (等待)》之銘言：
: Vamos Sports的臉書訊息
: 本週四是請到張嘉哲來聊天!!!
: -詳細資訊如下-
: 本周四1/15晚上9:30，跟著老徐動吃動，真男人張嘉哲教你跑步前後應該要怎麼吃- !!跑
: 24小時超馬又應該要怎麼補給!!還要教你跑步時不要做的5件白目事!!喜歡跑- 步的跑友
: 們一定要收看喔!!
: https://www.youtube.com/watch?v=ZGg28PS_d1k&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=dqS5bYhboAI

有影片囉~

節錄重點 :
1. 老徐準備的低GI的全麥吐司及香蕉，張嘉哲說不錯
2. 張嘉哲準備的是飯糰加藜麥(有胺基酸)加梅子(有鉀鎂降低興奮反應)
3. 跑前別吃肉難消化

節目有點長 有人可以幫我補完嗎? XDD

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Tags: 路跑

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-01-17T00:51
藜麥台灣哪裡有,costco有嗎?
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-01-17T23:19
可以去那家店捕捉真男人(但應該更多人想捕捉老徐XD)
Kama avatar
By Kama
at 2015-01-18T21:47
costco最近沒看到,在棉花田買過進口的(很貴),台灣的產季還沒到
Michael avatar
By Michael
at 2015-01-19T20:16
12分開始有田徑場五寶! 超好笑XDD
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-01-20T18:44
第一個最常遇到 也最煩..
Una avatar
By Una
at 2015-01-21T17:12
跑後吃的是以Rest & Run那家餐廳的餐當範本
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-01-22T15:40
去年高雄12小時超馬也有人用走的邊走邊聊，佔據內側跑道
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-01-23T14:09
藜麥家樂福進口商品買得到
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-01-24T12:37
老徐......>///<
Rae avatar
By Rae
at 2015-01-25T11:05
跪求田徑場五寶
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-01-26T09:33
一開始先提了帶著加油旗子跑的情形(馬拉松時)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-01-27T08:02
五寶1.在第一二道散步 2.在跑道中央收操 3.任意穿越跑道
Una avatar
By Una
at 2015-01-28T06:30
4.騎腳踏車進田徑場 5.在跑道旁傳接球(這兩項到底XDDDD)
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-01-29T04:58
不能忍受大寶二寶 太白目惹
Leila avatar
By Leila
at 2015-01-30T03:27
五寶蠻常見的其實，但個人最討厭的是在一二道散步的情侶...
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-01-31T01:55
4.在國小操場常見 5.大學操場上課直接在跑道上打排球都有
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-02-01T00:23
艋舺馬就遇到扛大旗的....路線如果夠寬就算了
Noah avatar
By Noah
at 2015-02-01T22:51
偏偏河濱又窄，被大旗超車還被掃到....真OOXX
Candice avatar
By Candice
at 2015-02-02T21:20
還有躺在跑道上聊天的..
Doris avatar
By Doris
at 2015-02-03T19:48
昨天晚上才遇到第五寶....

烏來超半馬途中掉了1台sony TX30銀色相機

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-01-16T01:46
各位跑友好，如題，因1/10(六)烏來超半馬途中掉了1台sony TX30銀色相機. 我預估是在15K ~ 20K期間掉的，應該是在開後背包拉鍊掉出來的. 當天已問過大會,事後問永和慢跑協會失物招領,都沒下文, 想再試試看來問一下,有否可能當天在我後方的跑友友看到. 有印象/知道消息的再請幫忙,我再請您喝星巴 ...

socialrace的路跑抽機票？

George avatar
By George
at 2015-01-15T23:13
最近在Socialrace上看到一個好像是什麼機票路跑的 是說只要去跑超過30公里就有機會可以抽香港來回機票 之前是不是iphone也有類似的活動阿? 印象中板友有分享過... 跑多少公里就可以抽 想知道這種活動版友們真的有興趣去參加嗎? - ...

號碼布扣

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-01-15T23:11
請問板上有人有使用那款的扣還不錯的嗎？ 聽朋友說，富邦馬號碼布換的那款愛迪達的不錯 可是我沒跑也沒得換 想請問有沒有人推薦的， 不想用別針傷自己的運動衣， -- Sent from my Android - ...

小弟初半馬

Olive avatar
By Olive
at 2015-01-15T20:09
各位美腿快腿大大晚安 過氣的魯米亞620在此向大家問好 加班完心情很好 手癢回覆一下 有問題請不要鞭太大力!!! ※ 引述《james20591 (喇叭詹)》之銘言： : 3/22小弟的高美初半馬 : 目前現在ㄧ個禮拜跑兩次 : ㄧ次都10KM : 請問這樣OK嗎？ : 還是要繼續拉長時間和長度？ ...

全腿套上端捲起來

Donna avatar
By Donna
at 2015-01-15T19:03
不知道大家有沒有這個問題？ 穿大腿套或全腿套，結果上端會往下捲 問店家，店家建議把上端的肉肉整理一下 但回家試了還是怎樣都會捲， 擔心這樣上端開口處壓力過大， 怎麼辦？ - ...