真男人張嘉哲教你跑步前後應該要怎麼吃! - 路跑 Road Running

※ 引述《cofee (等待)》之銘言：
: Vamos Sports的臉書訊息
: 本週四是請到張嘉哲來聊天!!!
: -詳細資訊如下-
: 本周四1/15晚上9:30，跟著老徐動吃動，真男人張嘉哲教你跑步前後應該要怎麼吃- !!跑
: 24小時超馬又應該要怎麼補給!!還要教你跑步時不要做的5件白目事!!喜歡跑- 步的跑友
: 們一定要收看喔!!
: https://www.youtube.com/watch?v=ZGg28PS_d1k&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=dqS5bYhboAI

有影片囉~

節錄重點 :
1. 老徐準備的低GI的全麥吐司及香蕉，張嘉哲說不錯
2. 張嘉哲準備的是飯糰加藜麥(有胺基酸)加梅子(有鉀鎂降低興奮反應)
3. 跑前別吃肉難消化

節目有點長 有人可以幫我補完嗎? XDD

--