看VCD綀瑜珈 - 瑜珈 Yoga

By Ethan
at 2011-01-28T08:15

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平時工作忙常常肌肉酸痛，也什麼時間去作其他運動
想說綀瑜珈是否能有所改善
因此最近買了VCD在家綀習瑜珈，是蕙蘭瑜珈(三片)
有沒有版友嘗試過這樣的綀法呀?!
有要注意些什麼嗎??
請各位給我一點意見吧!! ^^ 謝謝!!

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Vanessa
at 2011-02-01T02:39

有在運動身體一定會有所改善，我原本是每天坐電腦前打電

By Audriana
at 2011-02-04T21:03

動的人，肩頸常常痛到要看中醫，運動後根本連中醫跟按摩

By Jacky
at 2011-02-08T15:28

都不需要了，有心要運動就很棒，看VCD練要注意自己的姿勢

By Robert
at 2011-02-12T09:52

是否正確，以免姿勢不對長時間下來造成運動傷害。

By Callum
at 2011-02-16T04:16

樓上大大說得沒錯!!原PO想運動的心非常可取呀XD!!!

By Robert
at 2011-02-19T22:40

但是看VCD自己學習可能長久下來會造成運動傷害

By Jacky
at 2011-02-23T17:05

而不自知進而最後對瑜珈產生排斥...ˊ_ˋ

By Faithe
at 2011-02-27T11:29

不過說到底還是請原PO要多多注意姿勢的正確與否喔XD加油加油XD!!!

By Susan
at 2011-03-03T05:53

做自己可以做的就好，千萬別想完全模仿VCD的完美姿勢，

By Emma
at 2011-03-07T00:17

我之前有三個月沒練瑜伽，再練時以為程度和有練時一樣

By Sierra Rose
at 2011-03-10T18:42

結果坐著壓腿時壓過度（當下自己不覺得）隔天小腿筋痛

By William
at 2011-03-14T13:06

到不能走，休息三四天才好。後來乖乖做自己可做的，每

By Regina
at 2011-03-18T07:30

天輕輕做2分鐘，兩個月左右就會感覺進步很多了。

By Jake
at 2011-03-22T01:54

所以就是感覺自己的身體，做自己可做的程度就夠了喔^^

By Faithe
at 2011-03-25T20:19

樓上兩位大大都很熱心呀~感謝呀:)

Ashtanga Yoga老師Kino Macgregor

By Delia
at 2011-01-26T22:10

※ 引述《miukaka (mimimoumou)》之銘言： : 個人滿喜歡Ashtanga Yoga的 : 想介紹一個我滿喜歡的老師Kino Macgregor : YouTube查詢就有很多他的video : 跟大家分享其中一個他練習的影片 : http://youtu.be/9e72knKHWwE ...

Ashtanga Yoga老師Kino Macgregor

By Barb Cronin
at 2011-01-25T16:24

個人滿喜歡Ashtanga Yoga的想介紹一個我滿喜歡的老師Kino Macgregor YouTube查詢就有很多他的video 跟大家分享其中一個他練習的影片 http://youtu.be/9e72knKHWwE - ...

當一位瑜珈老師的條件

By Candice
at 2011-01-23T20:09

最近常常在做復健是復健師在整脊提到: 我們做一個吉祥式的動作你先把腳彎曲成八字形,再來,一邊配合呼吸,一邊往下伸展,感覺你的後面是內縮的。接下來我的身體就慢慢伸展開來, 還算滿有天份的吧。想要自學, 不知道有沒有機會當個瑜珈老師? - ...

請問宜蘭或礁溪哪裡可以上瑜珈課?

By Una
at 2011-01-23T10:13

您好我目前住在礁溪,想要學瑜珈想問說有沒有人知道宜蘭或礁溪哪裡可以學瑜珈本來考慮救國團,但是時間上不能配合想問說哪裡可以上課謝謝大家:) - ...

中壢有Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜珈嗎?

By Doris
at 2011-01-22T23:12

※ [本文轉錄自 ChungLi 看板 #1DEl8-gt ] 作者: yu26 (早餐) 看板: ChungLi 標題: [問題] 有人有聽過Ashtanga Yoga嗎? 中壢哪裡有地方在上課時間: Sat Jan 22 23:05:31 2011 看了上面的皮拉提斯我也好想問一下喔! 那有人聽過 ...

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