相較於其他的運動武術需要的體能 - 武術 Martial Arts

※ 引述《arimaa (arimaa)》之銘言：
: 感覺很常看到一些例子，一些國際的武術比賽中。例如MMA，不乏有18歲以後才開始練
: 或者甚至原先是上班族，工作之餘到拳館練習，最後才辭去工作專心參賽也獲得不錯成績
: 但是就其他的運動來說例如球類，很少很少會出現這種例子，尤其球類
: 我的問題如下
: 1. 這個原因是否是因為武術隊體能上的需求比其他運動小呢?
: 2. 不論國內國外都有不少選手從小就投入單項武術的訓練如:拳擊、柔道等等
: 但為何轉戰MMA的代表選手反而是業餘或較晚練的人勝出呢?照理說在專項運動有專精
: 又是從小開始練的選手應該較能勝出不是嗎?


1.

武術的體能需求絕對不亞於其他運動
但球類一般沒分量級，簡單來說就是吃身高
特別是台灣學校較流行的籃排球，棒球也吃體格
甚至網球羽球都很吃身高

一般人如果學生時期就長到180+
幾乎多多少少都會接觸球類（不一定有興趣但都會被拉去打）
體能好一點的沒有校隊至少也會打個系隊

像我這種170-的，打好玩的居多，
要打進系際校際代表隊伍非常困難

另一方面，我認為較重要的是
球類多為團體運動
如果在學生時期沒接觸到團體
出社會之後能夠找到關係緊密的團隊非常困難
偶爾能跟不認識的網友一週練一次就了不起了

很少聽到社會人士打球找教練一天操四五個小時一週四五天的
戰術的學習，默契的養成，是團體項目致勝的關鍵
可不是自己一個人把球技體能練好就能比賽了

2.

理論上練越久確實越容易致勝
但是有非常多研究指出過早專項化會導致很多問題
包括心理上的倦怠、運動傷害發生機率提高
或是運動能力發展不均衡等等

所以我們常常看到4-5歲打得一手好拳，或是練出八塊肌
但是過幾年就再也沒有他們的消息的小朋友

畢竟在這個階段的小朋友大多都很難專注在同一件事情上
如果你看到他們很專精在某個項目上，通常都是"被逼出來的"
所以等到他們稍微長大了之後往往都不會想練了
（就像我們這一輩6-8年級很多從小練鋼琴啥的一樣）

當然從小就去鍛鍊專向長大很厲害的也不是沒有
但比例其實是相對很少的

一般建議青春期前平均發展，各種都玩一點
主要在發展"運動能力"而非"運動專項"
把平衡、反應、協調，發展好
並且開開心心地喜歡運動就可以了

青少年時期可以開始學習專項，
但不需要侷限在一個類別
可以打籃球又練舉重又練格鬥都沒關係
培養基礎的體能和肌力

成年之後再開始把時間堆積在專項
並且把肌力與體能針對專項最大化

當然不同運動的"養成期"會有些出入
有些運動或是技能的專項養成必須比較早

而MMA需要訓練的技能太多太廣
打擊技有點天份的大概2-3年就可以發展到能比賽
但是柔術角力的技巧大概很難在3-5年內精通

20歲上下要立寢都精通的人實在很少
（而且已經精通一項的人也未必會朝MMA發展）
（如果我拳擊能打到冠軍大概不會來打MMA吧）

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