目前我減肥狀況給我建議(20點) - 運動

By Kama
at 2012-01-01T00:00

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我是學生(男)身高:175體重:103我開始減肥了!!早餐:全麥吐司2片(烤過)，偶爾是蔥抓餅(不加蛋/煎很乾)/2顆茶葉蛋(去蛋黃)/喝水。中餐:1碗飯/1碗菜(豆芽菜或高麗菜)/一些豬肉或牛肉半碗/喝水。晚餐:燙高麗菜(沒有加調味料)/喝水。我每天水都會喝2000c.c以上的，請問我這樣吃ok嗎??我偶爾會做大腿部為拉筋小��

Tags: 運動

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By Robert
at 2012-01-03T12:23

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Steve
at 2012-01-03T12:57

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也

By Suhail Hany
at 2012-01-04T04:16

那你可以考慮我的方法喔!!是天然的瘦身食品不是藥喔就算三餐正常吃ㄧ樣能達到瘦身效果喔我已經成功瘦下來了但我不是去診所減重之類的我是使用比較天然的方式喔對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不�

By Kyle
at 2012-01-03T20:27

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/

By Agnes
at 2012-01-02T02:33

中餐吃法~少吃點肉~多吃些菜~觀念不錯喔!至少各種營養都需要攝取一些而最重要的早餐如果能做到均衡營養我相信對妳的幫助會很大喔!透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公��

By Edith
at 2012-01-01T12:38

哈囉~我叫CarolineChien吃藥減重對我來說是最有效的但是體重瘦了又胖回來我去埋線過那真的讓我身體愈來愈糟康是美所有減重的產品我都有試過應該頒發給我VIP了…….我已經快放棄同時上網認識我的教練網址http://beauty03.ezdn.cc/他耐心的指導我我現在可以穿上xs的褲子了在公司裡老闆更重用我我找到自己��

By Isla
at 2012-01-02T13:00

減肥方法有很多種，圖片參考：http://i.minus.com/iyQCnSso4h1hj.gif最重要的是如何瘦的健康！對我來說節食、單一減肥法這些我都不建議長期節食忍受飢餓，對人體的營養不夠，會造成身體上的不適，單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身！圖片參考：http://i.minus.com/iyQCnSso4h1hj.gif我的減�

By Elvira
at 2012-01-05T22:36

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07616196/o/1512010103...體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，節食減肥

By Enid
at 2012-01-01T17:34

要健康並且要省下荷包的話可以推薦你吃盈姿精華膠囊食品是食品不是藥物所以真的是促進新陳代謝讓身體比較好使用產品之後的效果也算不錯介紹給你真的是健康安全的所以你快去這個網址看看參考網站:輕鬆樂活...

By Agatha
at 2012-01-01T01:07

早餐：吃吐司的的話建議配一杯低脂牛奶或無糖豆漿也可以夾蔬菜水果鮪魚起司蛋玉米等等這些蔥抓餅建議少吃！最好不要只吃茶葉蛋午餐：飯菜肉都要吃喔！晚餐：建議再加一份水果或是蛋白質類的食物還有有空的話最好多運動　這樣效果會比較好喔！

By Christine
at 2012-01-01T19:08

常常不知道該怎麼吃才可以減肥圖片參考：http://i.minus.com/ido5KMK8BvE7o.gif一定要記得斷食、節食、間斷式暴飲暴食、宵夜((萬萬不可))圖片參考：http://i.minus.com/iiGQnwYOKXOiP.gif大量酒精飲料也要說NO((身體只會膨脹的越厲害、胖在局部))圖片參考：http://i.minus.com/ibrbL12OVtyMu6.gif每天喝2000CC的水可以讓肌膚更水嫩((

By Suhail Hany
at 2012-01-05T00:43

圖片參考：http://i.minus.com/itxJ97j5x7M1E.gif減肥真的是每個人要學習的重要課程肥胖的人想要減肥成功、身材標準的女生總想要再瘦一點有啤酒肚的男生想要消滅肚子圖片參考：http://i.minus.com/icGiibj53luJD.gif局部肥胖的人想要瘦肚子小腹、瘦屁股、瘦手臂、大腿圖片參考：http://i.minus.com/icGiibj53luJD.gif這些批哩�

By Valerie
at 2012-01-05T04:37

建議全部無塩,而且不要喝冰的可以搭配男生的塑身衣http://tw.myblog.yahoo.com/gdi-dorin%E6%9C%83%E8%A...我曾試過每餐只吃一個主食(魚.肉或菜)全無塩,水果一天一個:芭樂.只喝開水及牛奶就是比如早上吃魚就只吃魚不加塩味素就是原味,量不限不用餓肚子,會瘦且會排毒但一次只能一周,之後要先吃清淡的,像我之後口

By Valerie
at 2012-01-02T03:15

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�

By Eden
at 2012-01-02T21:13

想要減肥瘦身其實也可以很簡單圖片參考：http://i.minus.com/iba985DFtGxsJ3.gif，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，圖片參考：http://i.m

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