目前一星期天天游泳的心得請指教 - 游泳討論

最近買了一堆游泳池的票，沒事的時候，我就會花上一點時間去游泳。

我發現我現在的速度甚至比我大學時候還快

游泳大概是我現在老了還能變強的唯一一項運動，不過也可能是我之前游得太慢！

現在的成績

在25公尺長的游泳池來回游，如果蛙式來進行，1000公尺我現在可以在20至22分
鐘游完，雖然某個很會游泳的朋友說，這算是達到標準而已，但對我來說已經是人
生顛峰了。

不過除了蛙式之外，今年我的重點希望放在自由式。

目標是希望至少可以很輕鬆一口氣游上300公尺。

大學時上游泳課老師說，不管什麼姿勢，游泳重心要放在胸部，跟走路時重心在腰部
不同，另外自由式推水時，要呈現S型，並且在伸手時，手部要盡量伸展，踢腿則是
由大腿來帶動，不是小腿。

除了這些老師教誨外，我現在的心得是，我游蛙式時喜歡在水裡吐氣，但在自己
游自由式時常會影響到我呼吸的節奏，因此在自由式時，要保持好呼吸。

另外划水、踢腿要以自然放鬆為主，現階段我不用刻意去催速度，先以游得順，
游得久來自我訓練。


以上報告完畢～～

歡迎大家給我些指教 讓我也可以自由式很順利

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