盤腿的小問題 - 瑜珈 Yoga

By Olivia
at 2007-03-07T20:24

Table of Contents

約兩個月前開始作瑜珈
現在動作是能夠跟上了
不過呼吸仍然不行
作一做就會很喘很喘

想請教一下大家關於盤腿的問題
我高中時腳踝曾經骨折裂過
我只要盤腿就很痛
(雙腳盤根本盤不到>_< )
今天做的動作是
單腳盤到另一腿的大腿處
另一腿伸直勾腳背然後彎腰向前延伸
這個動作我感覺只有腳踝跟大腿被壓住的的地方劇烈的疼痛
也因此無法彎腰向前
下課後問老師
他說要持續訓練骨骼強度自然慢慢會改善
可是我很擔心我腳踝的骨頭會不會再次裂開來
請問有無替代的姿勢呢

先謝謝大家了

--

All Comments

By Connor
at 2007-03-09T22:16

如果很痛就別勉強了吧~可以把腳放在大腿內側的地上就好囉!

By Kumar
at 2007-03-12T00:07

請問是在高雄嗎？

Related Posts

楠梓火車站附近有瑜珈可以學嗎

By Susan
at 2007-03-06T13:24

※ 引述《witch1983 (........)》之銘言： : ※ 引述《leopardpink ()》之銘言： : : 請問大家..楠梓附近有學瑜珈的地方嗎? : : 想學阿想學 andgt;____andlt; : 在台糖旁邊...春季..老師人都很好.... 可以提供聯絡方式或是詳細地址嗎？ ...

師資培訓的問題 :)

By John
at 2007-03-06T12:50

※ 引述《nicebonbon ($_______$)》之銘言： : http://www.cya.org.tw ，網站內有提到最近有師資培訓班的課， : 不知道有沒有版友們去參加受訓的呢？請問費用和上課方式、次數為何 : 呢？我會打電話過去問問看，不過還是希望有經驗的版友能分享一下囉 : ！ ...

師資培訓的問題 :)

By Caitlin
at 2007-03-06T01:16

http://www.cya.org.tw ，網站內有提到最近有師資培訓班的課，不知道有沒有版友們去參加受訓的呢？請問費用和上課方式、次數為何呢？我會打電話過去問問看，不過還是希望有經驗的版友能分享一下囉！　　我在版上看到有一篇提及and#34;尤敏惠老師and#34;的瑜珈教室，他們也有開 ...

請問有去過iyoga嗎?

By Iris
at 2007-03-05T22:26

我是新手^^ 想學瑜珈來健身順便減減肥請問有人上過這家的課嗎?? 因為我看他有分階級.交通也算方便感覺還不錯, 可以請有上過這家課的人告訴我他們老師上的如何嗎?? 謝謝囉 http://www.iyoga.tw/v1/front/index.html - ...

熱瑜珈與脂肪

By Caitlin
at 2007-03-05T14:40

: 我想請問很多醫生都說減肥一定要搭配運動 : 因為在節食的時候會消耗掉身體的肌肉 : 或許體重變輕變瘦了但也減少掉肌肉 : 所以就要做有氧運動來然燒脂肪 : 才比較不容易復胖 : 可是我想請問 : 如果減肥都不做有氧 : 只有做熱瑜珈 : 這樣會燃燒到脂肪嗎 : 我知道熱瑜珈消耗掉許多熱量 : 大家也都說身 ...