瘦小腿.大腿 - 田徑

By Jack
at 2011-03-04T00:00

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因為我之前國小有練過田徑
再加上國中也練ㄌ一年.
但現在國二後就沒有在練ㄌ.
有神麼方法可以讓我受小腿和大腿.
希望是不要花錢ㄉ
如果有圖那就最好了!

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By Quanna
at 2011-03-06T08:33

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

By Candice
at 2011-03-04T10:24

其實像大腿和小腿都超難瘦ˇ的..
如果沒有按摩搭配瘦身霜的話...根本很難瘦！
像我用過市面上超多款的瘦身霜..
是很便宜...但我個人卻覺得沒效..
自從用了ⓢ〃美〃人〃網〃的塑~身霜後，我小腿緊實了許多！
我還訂了緊~實霜..效果也不在話下！
發現她添加了玻尿酸成分~讓我的小腿超保溼的..
尤其~現在是夏天..用這一組，也不怕皮膚不透氣..
我每天都是在洗完澡後邊按摩邊看電視..
就這樣過了一個月,,穿短褲時小腿也纖細很多喔~

By Freda
at 2011-03-08T17:37

最近我在吃一種膠囊食品
還真的很有用~這膠囊非一般產品
它採用天然食材~可以提升我們的新陳代謝~幫助腸胃蠕動
把一些不好的東西排出來
我三餐照吃,保持運動,別亂吃零食,就行
我這樣就整個人都脫胎換骨
真的推薦你也可以去買來吃
產品名稱『盈姿膠囊食品』
參考網站: 輕鬆樂活

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