瘋瑜珈前，妳該知道的事！ - 瑜珈 Yoga

近來，朋友聽聞瑜珈不僅可以雕塑身體，更可以釋放壓力，所以想要報名瑜珈課程。到底
瑜珈課程對於人們的好處有哪些？我們生活中又充斥著哪些對瑜珈帶來好處的迷思呢？

文章內容及部份轉錄：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/24606076



健康產業業者曾統計，光台北市就有18萬人學瑜伽，中外影星如瑪丹娜、安潔莉娜裘莉、
蔡依林等，都臣服在瑜伽魅力下，到底這傳承五千年的印度修行法，如何幫現代人淨化雜
念、抒壓、追求身心平衡？又有哪些期待高估了它的能耐？

【企劃／蔡睿縈、魏婕綝；文／吳宜亭】

瑜伽原是印度修行者的法門，現今發展為簡單、易學、效果佳的養身運動。除了著重身體
的伸展，也強調靜坐，讓身心靈達到平衡境界。

★ 名人圈吹Yoga風，不分男女都愛Do

★ 台灣數十萬人在伸展，多變的動瑜伽受青睞

★ 練瑜伽6大好處

1.增進血液循環和腺體分泌
2.提升新陳代謝
3.增加身體柔軟度
4.減壓抗壓
5.修飾腹臀曲線
6.有助體重控制

★ 瑜伽無法做到的5件事

1.能緩和憂鬱，但急性期緩不濟急
2.能修復身體，卻要慎防運動傷害
3.能調節身心，卻不能當治療疾病主力
4.效果因人而異，並非人人能下腰
5.能養生，卻無法治癌

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