瘋三鐵飛輪教室-體驗課程 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Suhail Hany
at 2011-03-05T20:14

Table of Contents

瘋三鐵工作室最近與飛輪教練終於達成一個共識,
希望在瘋三鐵舉行飛輪強化的常態訓練,
讓喜愛騎車的朋友們,能藉此提昇騎車的能力,
補足訓練不健全的地方,
將於本月的14日,21日,28日展開體驗的課程,歡迎大家一起來參加.

體驗日:3/14,3/21,3/28 晚上7:00

課程費用:單次/400元,三個場次/1100元(不含保險)

課程時間:一堂/1.5小時

裝備需求:1.個人自行車(平時使用之車輛),

2.架立式訓練台(欲參加無器材者請告知)

3.車褲.車衣.水壺.毛巾

4.請穿著卡鞋.無卡踏者請穿著硬底鞋款

注意事項:

1.上課前一小時前需用餐完畢

2.上課前15分鐘前到達教室,並做好伸展操

3.患有心血管疾病者,請自行評估參與,意外發生時

將不負相關責任


**限額15名內,請事先報名,以便掌握人數**

3/14課程

*飛輪體能測驗+無氧訓練+恢復課程

3/21,28課程

課程安排將依個人狀況.將做適當調整

P.S 以上課程人數未達十人,將不開班授課.歡迎大家一起來參加.


感謝sport wash贊助,前10名報名者贈送市價 300元的 sport wash一罐!!

報名方式:來電02-27924882 或 [email protected]



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苗栗鐵人三項賽事 有人報名嗎?

Queena avatar
By Queena
at 2011-03-04T18:02
最近天氣終於沒有之前的冷颼颼了,是時候再開始重拾運動的熱血了,還記得去年參 加過宜蘭鐵人,在颱風天中依然堅持參賽,最後完成比賽時,其時心情真的很好!代表我 的體力和毅力又進步啦! 今年決定第一個要參加的鐵人賽已經選定4月的苗栗鐵人賽(4/9.10)啦,這次比賽是在西 湖渡假村,還真不錯,除了比賽之外還 ...

「鐵人吸吐吸 MISSION 515」東北角戰記 鐵人三項

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By Michael
at 2011-03-01T14:01
網址:http://www.tuaa.org.tw/index.php?p=5andamp;id=199 活動日期:2011/04/24(日) 主辦單位:中華民國城市生活運動協會 Powered By C2C CREATION     挑戰時間:04/24(日)6:00AM-12:00 AM 挑戰地點:新北 ...

宜蘭太平山鐵人二項

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-03-01T11:35
http://blog.udn.com/ilan3iron/4759306 好像是小活動,大家參考 節錄關鍵字 宜蘭縣建國100年鐵人二項挑戰活動企劃書 活動日期:民國100年5月8日星期日(自行車24.5公里+路跑16公里) 一、主旨:『騎出健康,享受大自然』並帶動運動風氣及活絡地方觀光,藉由活動推廣 ...

商借防寒衣~Orz~加這星期練游泳的同好!

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-02-28T17:41
如題! 各位鐵人版的前輩及同好您們好! 小弟今年參加愛河三鐵乃生平首次鐵人之行!(興奮中)^^ 打從跟c大團報後,中間歷經過年空檔沒法練、寒流來襲沒力練~等等! 終於已經在這星期天要比賽啦!~~~(灑花ing) 廢話不多說~ 等比賽結束再回來分享心得,衝衝人氣! 回歸正題! 就是小弟目前有麻 ...

愛河三鐵

Tom avatar
By Tom
at 2011-02-28T13:07
http://www.ironman.url.tw/index.html 請問一下高雄真的有那麼冷嗎?需要穿到防寒衣? 很難想像南台灣的豔陽下穿防寒衣游泳ㄟ! - ...