痛風的跑者 - 路跑 Road Running

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By Freda
at 2016-09-21T20:31

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請問板上有跟我一樣是患有痛風的跑者嗎?你們跑長途，是怎麼跟痛風石相處的呢?

以前我的痛風從來沒發作，近來一、二年年紀漸漸大了，不知何故，就會無緣無故發作

雖然也有定期到醫院檢查，加上吃降尿酸的藥，也有比較舒緩了。

不過，這個腳大姆指因為有尿酸堆積，平常走路是ok，若是自主練習跑了21k左右，

就會開始疼痛。想到我十二月還有一場43k的高山馬，就會開始頭皮發麻

我想除非是跑短途的，否則只要跑長途，我想到後半段一定會很辛苦。


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Tags: 路跑

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-09-24T04:32
聽說是適當地多喝水把它排掉，還有飲食習慣的改變。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-09-26T12:33
適度的喝椰子水好像也可以幫助排尿酸
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By Franklin
at 2016-09-28T20:35
我痛風病史大概30年了，目前尿酸控制在4-5左右，所以跑步的時候從沒發生過痛風的問題 我猜可能你的尿酸控制的不夠低吧....
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By Joseph
at 2016-10-01T04:36
我有痛風廿年了，期間除了發作約6次有吃藥之外，平常不須要吃藥全靠運動注意飲食控制。
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By Rae
at 2016-10-03T12:37
同原po症狀，照醫生要求吃藥，讓血液尿酸濃度降低半年以上，才能有效溶解結晶，跑步前中後注意補水，不要讓體內水份有劇烈的波動，到目前還沒有再發作過，但目前最多也只有跑過半馬啦
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By Poppy
at 2016-10-05T20:38
激烈運動後水要喝很多很多補充回來~平常也要喝一定量
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By Bethany
at 2016-10-08T04:39
謝謝大家的分享，受益良多。
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By Lydia
at 2016-10-10T12:40
我的尿酸真的還不夠低，約在9左右。謝謝三樓分享
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By Frederic
at 2016-10-12T20:42
fu大的說法…重重地打擊到我弱小的心靈～半年以上…！！
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By Una
at 2016-10-15T04:43
這半年來…每天固定用藥嗎？？謝謝～
Callum avatar
By Callum
at 2016-10-17T12:44
我也是痛風跑者 喝亞麻仁油 我覺得滿有效
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-10-19T20:45
回樓樓上，是的，藥量配合醫生有逐步調整，由每天1粒，調到每日半粒，這陣子是每週5次半粒這樣。會這麼乖是因為之前藥都不定期吃，然後發作太頻繁，自己也怕了
Freda avatar
By Freda
at 2016-10-22T04:46
去做瑜伽吧，至少一週3天

幫忙推薦GPS錶

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-09-21T10:11
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東京馬姓名問題

Ivy avatar
By Ivy
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請問一下有報東京馬的朋友 東京馬的FIRST NAME及LAST NAME各是指甚麼呢? 我是照網路教的FIRST NAME是打名字，LAST NAME是打姓 但今天發現也有人教學是FIRST NAME打姓，LAST NAME打名字 想請問哪個是正確的呢? 謝謝 - ...

請問在外國購買的Garmin錶通知會有中文嗎

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By Anthony
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大家晚安,garmin有些型號在台灣並沒有販售(ex.forerunner 230), 請問除了操作介面沒有中文之外, 其他如通知的內容或來電,能夠顯示中文嗎? 謝謝! - ...

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「問卷」 有參加路跑或馬拉松賽事的朋友請進

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-09-20T13:57
各位版友們好~ 我是雲林科技大學視覺傳達設計研究所的研究生 　　目前在調查「路跑賽事完賽禮之設計需求」，需要有參加路跑或馬拉松賽事的朋友幫 忙填寫 問卷連結 http://www.mysurvey.tw/s/MraredH2 非常感謝您的幫忙! - ...