男生減肥.練肌肉 - 運動

安安讓我來幫助你吧本身從86公斤瘦到61公斤，歷時1年6個月左右。保持一年以上的體重，並且，目前體重63公斤。以維持三年左右！減肥，少吃肌肉，運動你的身高是172體重71還不至於過胖，算是在標準之內！可以不用考慮減肥，如果想的話更好！因為減肥的同時，藉著運動，更容易展現肌肉！當然，不

我建議你要減肥先將你的生活作息調整回來晚餐吃蘋果就好了至於運動翻麵你知道安室奈美惠他的腹肌超性感的[嘿嘿抱歉我這樣說有點色色的請你不要建議喔}你知道他怎麼練地嗎聽說他美天作仰臥起坐1000~2000下可是我不是要你一天就練那嚜多下我建議你限在簿是一天100下仰臥起坐要世可以的話你每天��

版主HI~~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文��

我是喝雷蒙老師推薦的"南薑減碼茶"我使用7天後即瘦了4KG不到一個月便己成功的瘦了6kg現在才兩個多月,我己瘦了10kg同事看到我的成效後也紛紛訂購產品她們食用約二個禮拜平均瘦2~4kg這麼好的產品.讓我在短短的兩個月就可以瘦下來.^.^而且瘦得很健康喔!這是我自己的經驗絕對不是廣告.希望對你有

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的��

單純減肥~~減重很簡單重點你去量一下你的體脂肪與內臟脂肪得數據真的要消耗體脂肪與內臟脂肪就你這樣的生活作息可能有待加強建議先減肥把多餘的體脂肪降低~在去練肌肉不要一身肥肉在去練肌肉~~那就粉XXXX你要控制你的飲食了解你的基礎代謝率是多少~~每天早上運動30-60分鐘可增加代謝率你每天吃