田徑鉛球如何丟遠一點 - 田徑

您好
我想你應該需要練的是 爆發力 因為你的項目是在一瞬間必須要使大最大力
你可以練練拖輪胎 增強你的 腳力 在拉橡皮筋 增加 你的 手爆發力
(可以順邊練習丟鉛球的姿勢)
短程的衝刺 對你應該沒什麼用!!! 畢竟你是拿這鉛球...除非你能拿這鉛球短程衝
刺~重量順練就還好囉....因為...你一直壓重量...沒練姿勢...怕你是丟鉛球瞬間是
錯在姿勢 就真的很可惜了~~你加油巴!!!@@"

妳好，鉛球也是要有速度的，出手的速度，通常練很久的都會用選轉+跳投，但從基礎開始比較好，先練原地八，重訓是一定要的，妳可以星期135重訓星期246技術，我提供的差不多就是這樣