用呼吸管會影響健身效果嗎？ - 游泳討論

大家晚骯骯，又是我 >///<


剛回覆完呼吸、換氣的問題，就順便回覆您吧(^^)


原po提到使用呼吸管和健身的問題，或許解剖學和生理學能解釋唷～


運動時換氣量隨著運動強度而增加，激烈運動的換氣量，可以比安靜時多上數十倍，這時體
內耗氧量和二氧化碳也隨之增加，血液循環量也增加。


因此激烈運動時，我們鼻翼外張、嘴巴打開，以便快速排出體內大量的二氧化碳，避免運動
表現下降。


上篇回文中提到，人體體內氣管是呼吸死腔，而原po加上呼吸管，死腔加長加大，二氧化碳
大量囤積在加長型的死腔裡，容易導致肺泡換氣效率降低。


可是瑞凡，我們的換氣量是固定的啊，不可能因為二氧化碳過多，體內就生出多餘的氣體來
平衡，因此，氣體交換不足就較易缺氧或是二氧化碳過多，運動表現變差，引起肺換氣量增
加，到時候會過度換氣或更喘，所以一定要慎選呼吸管，不要太長，也要謹慎使用保養～


建議勤練腹式呼吸，增加呼吸換氣效率，避免死腔，也更能達到運動效果。


話說回來，這到底跟健身有什麼關係？！



簡單來說，激烈運動耗氧量增加，加上呼吸管讓我們更想吸到空氣，換氣量提升，更能達到
燃脂瘦身的效果唷。





--
純粹忠實記錄我的游泳人生：

媽，我在泳池啦！

https://www.facebook.com/swimmingcappy/

--