生長版還沒完全閉合 - 運動

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-03-23T00:00

Table of Contents

我有照過X光 醫生說 大腿的生長板 閉合一點 還有一點還沒閉合 請問還有長高的機會嗎 手的是已經閉合了 可以幫我解答嗎. 我現在17歲 在幾個月滿18
Update:
我的意思是 我手的生長板已經閉合了 可是腿的生長板已經閉合一點 還沒完全閉合 可是手的是已經閉合 補充什麼東西 那我都知道 運動我也知道 我想知道是我上面那個問題 可以幫解答一下嗎
Tags: 運動

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2009-03-23T06:22
飲食+運動+睡眠 這3方面.
缺一都會造成 身高 成長遲緩.
1.飲食 從三餐中多去攝取 高蛋白及鈣質的 食物
攝取量依據衛生署建議國人每日營養素攝取量,成人每天蛋白質需要量為每公斤理想體重1公克,普通飲食每天60~70公克即足夠。每人每天攝食一杯牛奶,一個蛋,3~4兩的肉類或豆製品,四碗飯蔬菜,水果即可達到需要量但食用高蛋白飲食及鈣質, 如果你三餐飲食正常, 應該不需要另外花錢另外去買高價的鈣質補充品.
建議你 從日常飲食中攝取高蛋白養份及鈣質, 比較經濟實惠.
2. 運動 : 對現在的你非常重要.
游泳:如能每星期游泳2次, 游自由式最少30分鐘(自由式是很好).
跳繩: 每天至少500下. 原地跳高做勢要摸天花板100下. 青蛙跳100下 打籃球. 等有伸展全身的運動皆宜.
青蛙跳 100下
打籃球
運動 多運動 天天要動 對你的長高很有幫助.
3. 睡眠: 也非常重要, 儘量11:00能睡最好. 長高的時間都在晚上睡覺的時候, 太晚睡, 對長高 有很大的殺傷力.
以上都要持續的做到, 再來就是要有耐心的等, 基本上 只要生長板尚未關合前, 應該都有效, 要等多久, 沒人知道. 不過有努力一定會有收穫的

當運動選手

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-03-22T00:00
請問當籃球選手要必備的條件是什麼
功課要好嗎??[國一]
我基本都學好了[籃球]
國小人家都要我是籃球高手atat

請問一下視力矯正的方法有甚麼、怎麼做啊?

Dora avatar
By Dora
at 2009-03-22T00:00
我的近視很深,至少有500度以上...所以我有戴眼鏡...看起來粉呆....所以請問一下視力矯正的方法有甚麼、怎麼做�� ...

如何瘦”小腿肌肉”

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-03-22T00:00
很多人都和我有一樣的問題,小腿肌肉到底要怎樣瘦?有沒有不要靠些塗塗抹抹的瘦身乳液?平常都有做小腿部按摩,,( ...

膝蓋像瘀青那樣痛

Megan avatar
By Megan
at 2009-03-22T00:00
膝蓋往大腿上面那一塊大概痛兩個禮拜了膝蓋沒有撞到麼東西上下樓梯或騎單車會痛很像瘀青的痛本以為休息幾天 ...

誰可以給我3月27號要出專輯”花蝴蝶”的女藝人資料

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-03-21T00:00
誰可以給我39天就違規10次可是唱歌很好聽的蔡依林個人資料??還有她所有的公開行程