生長板+長高 - 運動

不靠藥物~傷身且違反自然
食物均衡~不挑食~多做跳躍運動~打籃球~羽毛球~游泳~健身
順其自然生長~運動絕對不可缺~會讓你產生意想不到效果!
還有一點~身高和遺傳有絕對關係~還好~透過後天運動~可增高~加油!

您還會再成長,一般男性到20初歲還會成長,建議你運動完後或當天有上體育課,回來要吃鐵牛運功散. 平常每天補充葡萄王生物科技的康貝兒和餐包,若想索取詳細資料可寫信給我

一般來說～我們的生長激素在最強的時間就是在晚上！所以專家都惠建議我們不要熬夜ˋ最好晚上10點就要上床睡覺！
然後再多補充鈣質！多跳～　睡前喝鮮奶
也可以去屈臣氏詢問？如果正在成長的青春期的小男生因該在補充什麼維他命會吸收比較快！
SO～簡單來說就是早睡早起多運動！