甚麼運動最容易長高<急15點> - 運動

By Lucy
at 2007-09-15T00:00

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最近
雖然我很努力的運動
但是都要過好幾個禮拜或幾個月才能長高幾公分
所以
這一次
我希望是長的很高的人來為我解答
這樣比較好吧~ ~
還有
希望是不要太激烈的
我很討厭
而且我又是女生
打籃球我絕對絕對不行喔
而且回答好的
膽數很高滴悠

Tags: 運動籃球

All Comments

By Barb Cronin
at 2007-09-16T07:37

多喝牛奶早睡早起運動333﹝就是每周要運動3次每次運動要30分鐘心跳要達到130﹞ 掉單槓跳繩立定跳柔軟要好要柔軟痘變的更好你要跳舞
或是學瑜珈才會讓你的柔軟度變的更好
另外也可以是著跑馬拉松反正有關把身體往上拉的運動都能幫助你

By Ivy
at 2007-09-15T12:44

是賠了夫人又折兵～

By Hardy
at 2007-09-17T06:45

還有!!
吊單槓!!
就一直吊在上面不用做任何動作，
一來把脊椎拉直，二來練手力囉。
我也是女生...力氣比較不夠!
沒力就下來休息手不痠時再上去!!
試試囉

By Jessica
at 2007-09-18T12:27

強烈建議跳繩~ 跳繩跳繩跳繩~ 滿適合女生的運動
另外~ 飲食作息要正常~ 早睡早起更是重要
記住....跳繩跳繩= = 早睡早起~ 飲食要正常

By Odelette
at 2007-09-19T10:12

1、基本上，身高受遺傳影響約70-80%，其餘則以後天營養的攝取、身體活動以及他因素所影響(因為運動促進生長發展大約佔5-10%)。
2、目前，小弟尚未閱讀過任何一項研究有指出運動會『直接』抑制或促使身高發展。連『間接』促使身高長高的確定文章都沒有，頂多只是推論運動會促進身高發展(細節不多談)。
3、所以，從小運動不見得就會長高；不運動，也不見得長不高。均衡飲食，均衡運動會讓機體(您的身體)得到最有效的發展。
4、有一種東西，叫做『隔代遺傳』；意思就是，您的雙親雖然身高不高，但是您的外公、外婆，爺爺、奶奶他們那一邊的遺傳譜有人是高的，那您還是有機會會遺傳到『高』的基因。
5、人生，不是只有『身高』；矮個子一樣可以有快樂的人生。小心別為了求身高而誤信民間偏方，反而折了夫人又賠兵。

By Erin
at 2007-09-18T03:14

中藥「轉骨方」　老祖宗流傳長高秘方　分類：健康管理

日期:2006/11/14 00:21 記者:張倍綺
長高一定要付出這麼大的代價嗎？其實老祖宗早就有針對「轉骨」的中藥方，想長高該怎麼服用，什麼時候吃，來聽中醫師怎麼說。
中藥材也能抓出一帖，和「生長激素」效果類似的「轉骨方」，似乎少了西藥的副作用，讓家長趨之若鶩。呂太太：「（聽說）快升國中如果變音，要給他吃幾帖吧！」呂小弟：「（可以長）很高就好了！」
秘方揭曉！有牛膝、甘草、續斷、茜草、碎補、蒼朮，作用是活血化瘀，又怎麼幫助長高？中醫師李政育：「民間都以為（長不高）有內傷，結果變成淤血積蓄，讓腦子裡面生長激素，法充分得到訊息，將它釋放出來，（吃藥）確實會快速發育起來。」
不像生長激素，想長1公分動輒要幾十萬塊錢，一帖藥成本不過幾十元，實際效果卻可以不相上下。李政育：「她（有托那氏症）在醫院，生長激素打了1年，還比不上我給她藥吃，1年還可以長4公分5公分。」
男生14歲前，女生13歲前，是轉骨方助「長」時機，錯過想長高都不容易，不過醫師也強調，身高是天生註定的，吃藥打針都只是輔助，加速過程而已，千萬別迷信。
兒童轉骨選對時機　
●莊雅惠
　春天是一年的開始，也是陽氣初生、充滿生命力的季節，在此適宜生長發育的季節，若能針對發育期的兒童，適當補充所需，則可令其於春夏之際，得以蓬勃生長發育；但須注意勿過早服用轉骨方，也不宜食用與體質不合的藥膳，否則不僅無法促使長高，更可能造成副作用或引發性早熟。
　體格瘦小的兒童，宜培養定食定量的飲食習慣，避免吃零食及喝冰品，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物或飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾，應吃易消化及高營養的食物（如魚肉、蛋、瘦肉、新鮮蔬果、乾果類、粥品、麵點等）；而過胖之幼兒則宜食清淡及均衡食物，避免引發性早熟；再者早睡早起及適度戶外運動，更是促進骨骼成長的要點；此時不宜過早服用「轉骨方」，轉骨方之使用時機，女孩約於十二至十三歲，初次月經來潮之時，而男孩則於青春期開始變聲或國二服用，未達上述條件的兒童，宜根據體質，食用促進骨骼發育的藥膳，以助成長。
　以下提供促發育之藥膳及男女轉骨方，可根據體質及年齡斟酌選用，但仍以經過中醫師確診，適度加減藥物為佳；再者體內若有急性感染（如上呼吸道發炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等），則停食一切藥膳。
　參苓健骨瘦肉粥：
　材料：黨參一錢，茯苓三錢、木瓜一錢、石斛五錢、杜仲一錢、生薑三片、適量肉絲及大骨高湯、米一杯（三天份）。
　作法：將藥放入藥袋中，加十杯水，大火煮滾，轉為小火煮約一小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲及鹽，熟後即可食用。
　功效：健脾補氣，明目健骨；適用於常見面色萎黃不華、食慾不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等症屬氣虛者。
　滋陰麥茶：
　材料：玉竹、秦艽、枸杞各三錢、麥芽五錢、石斛五錢、冰糖適量（三至四天份）。
　作法：加適量水煮約四十五分鐘，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。
　攻效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼；適用於常見唇紅口臭，口乾咽燥，食慾不佳，大便乾燥，體格瘦小等症屬虛火體質者。
　轉骨方：
　材料：
　一、男轉骨方：杜仲二錢、芡實二錢、淮山二錢、三七二錢、牡蠣二錢、連須二錢、金英子二錢、桃仁二錢、龍骨三錢、苡仁三錢、遠志一錢半、石斛三錢、甘草七分、炒棗仁二錢、鎖陽一錢半、小茴二錢、茯神二錢、西洋參二錢、紅花一錢、含殼草五錢、麻油適量、老薑五片、小公雞一隻及四碗水一碗酒。
　二、女轉骨方：川七二錢、大金英二錢、小金英二錢、紅花一錢半、冬蟲夏草二錢、桔梗二錢、石斛二錢、杜仲二錢、含殼草五錢、金不換一錢半、九層塔適量、老薑五片、小母雞一隻、麻油適量，四碗水及一碗酒。
　作法：先以麻油炒香老薑及母雞，加入適量比例之水及酒，燉約一小時，於三至五天內食用完畢。
　服法：每週一劑，共服六至八劑，女孩每遇經期則停服。（本文作者為開南管理學院助理教授、台北市立婦幼綜合醫院暨中醫醫院特約醫師）轉骨方
不知有沒有幫到妳.
我是網路找的.
但是報導的是TBBS的記者．
而且我有聽過轉大人的藥方是中藥的比較有效．
外國的人　　都是吃高熱量的東西．不太適合國人．
妳還是生活正常．飲食均衡．不要熬夜．

By Suhail Hany
at 2007-09-15T20:37

多喝牛奶,如果你的彈跳立高的話,我建議你去跳高,彈跳立不好的話可以去慢跑,你累的時候可以休息或用慢走。

By Enid
at 2007-09-16T01:36

多吃一些鈣質物品~
做一些跳繩運動~或是跳跳彈簧墊應該會有幫助ㄉ^^

By Jake
at 2007-09-18T18:57

早睡早起
別吃太多刺激性食物
運動的話就游泳

By Belly
at 2007-09-16T10:30

跳繩羽毛球有運動到脊椎和腳步的都有機會長高吧
多喝牛奶

甚麼運動最容易長高<急15點> - 運動

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