運動或少吃減肥的問題 - 運動

By Suhail Hany
at 2007-09-15T00:00

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我現在升高一，感覺滿胖的，想減肥。推銷跟任何廣告不要回答。先論飲食平常我不喝飲料、不吃零食，偶而吃糖果早餐的話，我通常在家喝一瓶巧克力牛奶，有時候會吃個麵包(保久乳那樣)午餐的話，我平常都吃學校的25元餐盒，我吃的那兩種，上面寫的熱量好像都差不多250，我感覺有點不相信==第1種

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All Comments

By Bethany
at 2007-09-18T01:20

你的澱粉類的東西吃太多了啦~白天還好晚餐不行~正常在七點以後就不要進食了況且你的晚餐的飯跟麵的量又那麼多我建議你少量多餐~還有運動要持續\游泳是好辦法但切記起來後一個小時內不要進食不然會胖更快~游完要記得喝點水在來如果你想要在快一點可以慢跑約半個小時左右一定要運動哦~節食的�

By Enid
at 2007-09-16T21:37

您好，推薦你一個可以教你如何健康減輕體重的網站！楊氏醫學-專業減重美容：http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58872...楊氏專業減重美容中心成立北、中、南，6家減重專門門診，更籌備拓展上海門診中心，楊名權醫師著有「一定瘦得成1、2」等書籍。開立推廣提倡低糖、低油、低鈉鹽的「三低食代」�