環島單車多問題。 - 單車
By Victoria
at 2007-10-22T00:00
at 2007-10-22T00:00
Table of Contents
1. 環島最容易發生落鏈、破胎等狀況，如果使用網路上或店家所賣的工具組（如同瑞士刀）裡面包含的工具所需為何，如何使用。
2. 環島時，有人說過需要用到馬鞍袋，如同前面的狀況，在裡面是否有需要帶到打氣筒或內胎等物品？
3. 針車油（潤滑油）使用的地方為單車的哪個部份？
4. 關於牛角，我看到有些人的是像把手（裝上方），有些是握手下方，兩種的區別？
5. 同上，兩種各都該如何裝在單車上？
6. 單車該如何訓練較有效力，一個禮拜或是每天的行程想要清楚。
2. 環島時，有人說過需要用到馬鞍袋，如同前面的狀況，在裡面是否有需要帶到打氣筒或內胎等物品？
3. 針車油（潤滑油）使用的地方為單車的哪個部份？
4. 關於牛角，我看到有些人的是像把手（裝上方），有些是握手下方，兩種的區別？
5. 同上，兩種各都該如何裝在單車上？
6. 單車該如何訓練較有效力，一個禮拜或是每天的行程想要清楚。
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By Edith
at 2007-10-26T17:32
at 2007-10-26T17:32
環島破胎的問題更甚於落鏈的問題，落鏈只要把鏈條重新拉好放回齒輪上即可；破胎的話需要使用挖胎棒使外胎與鋼圈分離，取出內胎來補胎，如需更換內胎則必須將車輪取下(若輪子無快拆需使用外六角扳手將車軸螺絲鬆開方可取下車輪)；另外最嚴重的就是斷鏈，不過基本上只要鏈條壽命還夠，而且盡量不要重踩，斷鍊的情況在環島中比較少見。如果擔心的話，可以購買有打鏈器的工具組。
一般瑞士刀工具組的內容：一字起、十字起、內六角扳手、外六角扳手、挖胎棒、簡易打鏈器；補胎需要另外自備補胎片、補胎膠、挖胎棒(兩至三支，越多支越好挖)、內胎、打氣筒，破胎建議先把內胎整個換掉，休息時間或者住宿的時候再補胎。
Q2：
內胎絕對是必備的，帶越多越保險，一般大約準備2~3條即可，看個人心臟大小顆；至於馬鞍袋個人覺得沒有必要，因為環島所需的物品不需用到馬鞍袋即可搞定，這也是看個人而定。建議你可以攜帶少量現金、提款卡、健保卡、身分證、換洗衣物一至兩套(與身上的互相換洗)、輕便雨衣、相機、手機、電池、充電器、簡易維修工具(打氣筒、內胎、補胎片、挖胎棒)、防曬油、針車油、地圖，這樣總重量不超過五公斤，我環島時只用一個斜背式的書包，兩邊交換背，也不會覺得很重。
Q3：
針車油最主要用於鏈條、齒盤、飛輪的潤滑，有時候變速或者煞車不靈敏也可以潤滑煞車線或變速線；使用時直接上在鏈條上，再轉動踏板並且變速，使鏈條上的油藉由變速沾附於齒輪上即可。
Q4：
公路車由於把手設計的關係，不需要裝設牛角；大部分的牛角都是裝於把手上方(往上翹)，裝在把手下方就跟公路車的彎把作用相同，可以壓低你身體的重心，降低風阻，不過效果有限，而且萬一裝不好的話牛角鬆脫很危險。
Q5：
直接鎖於把手上即可。
Q6：
最簡單的方法就是常常騎，先從短程平路開始，再來長程平路、短程山路、長程山路循序漸進， 要能夠環島最好具備一天能騎100至150公里平路的水準，如果中間能包含山路更佳。踩踏的技巧切忌重踩，放鬆肌肉踩踏即可，上坡的時候降檔拉高迴轉速，也盡量以輕鬆踩踏為主，越陡的坡檔要放越輕，就算是緩坡也不要ㄍㄧㄥ速度，否則容易浪費體力(除非你的耐力夠)，覺得坡太長可以適當休息，硬撐對持久力沒有幫助。
不騎車的時候利用其他運動，例如伏地挺身、仰臥起坐、打籃球等等也是增加體力的好方法，如果家裡有自行車訓練台更佳。
行程跟你預定環島天數有關，一般環島來說七至十天都是很剛好的，天數越少單日里程就會越高，所需的肌耐力以及腿力也必須越高。
提供我的環島行程(三人七日，逆時針)：
第一天：台北市-東澳，122.8公里
第二天：東澳-花蓮市，125.2公里
第三天：花蓮市-知本，193.4公里
第四天：知本-墾丁，160.5公里
第五天：墾丁-台南，169.5公里
第六天：台南市-大甲，190.6公里
第七天：大甲-台北市，152.6公里
By Quintina
at 2007-10-23T10:10
at 2007-10-23T10:10
勝侤卸
By Quanna
at 2007-10-22T08:58
at 2007-10-22T08:58
1.落鍊只要用東西勾起來即可 最慘的就是自己用手 破胎的話 就是要用你所說的工具 把外胎撐開 再把內胎鉤出來 就可以補胎了
2.馬鞍袋應該是裝最常要用到的東西 因為方便 例如衛生紙 金錢等等 掛在後面或前輪的袋子則是裝盥洗衣物 鍋碗瓢盆等等 還是以個人為主 另外打氣筒是裝在車架上 和袋子無關
3.真車游適用在鍊子及齒輪的地方 減少齒輪耗損 我曾經其一天就加2次吧 那個不用省 保養比較重要
4.通常我看到公路車都裝下方 登山車裝上方 我想了一下應該是重心和姿勢的問題 但不變的是 可以適時改變姿勢 不會酸
5.我家的是用螺絲栓上去的 至於更好的還沒看過
6.單車不用騎快 而是持久度 補人強力認為不需要練到小腿有肌肉 因為這是力量沒有分配好 力量只要分配好都看不到肌肉 主要就市變速要得宜 便道適合的齒輪踩 而且速度要穩定 不能忽快忽慢 在無形中就能增加持久度 最主要還是要讓絞習慣持續踩踏 另外100公里是一個分界點 只要超過100公里就會體力減弱(本人尚未試過 聽別人說的)
小技巧:停紅綠燈時變速調輕一點 起步時就很順喔
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at 2007-10-11T00:00
學學不一樣ㄉ...順便運動...
請問高雄哪裡有賣特技單車ㄉ...
因為看實品感覺比較真實....
到哪裡可以看到較多單車的用品、配件，且便宜？
By Doris
at 2007-10-09T00:00
at 2007-10-09T00:00
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