瑜珈進行前以及進行後的事項疑問 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《erilu (呼吸的理由)》之銘言：
: 最近在學校開始學瑜珈
: 我們下午大約兩三點開始
: 第一堂課老師講了一些注意事項
: 在做瑜珈之前的一個小時盡量不要吃東西
: 不然就是只吃青菜 喝湯 盡量不要攝取澱粉跟肉類
: 可是我有疑問是 澱粉不是我們吸收最快速的嗎?
: 我們的口腔內就有澱粉酶分解澱粉
: 應該來說是只吃澱粉會比吃青菜肉類更好不是嗎?

照你的說法，如果澱粉吸收快速
那只吃澱粉不就容易發胖了嗎？
其實我是不太懂「澱粉吸收快速」怎麼會導出「只吃澱粉比青菜好」的結論
人的飲食只要太過單一化都不好吧，飲食應該是要均衡的

不過，如果要減重，妳的瑜珈老師說的方法是沒錯
尤其是晚餐，不吃澱粉只吃青菜喝湯
目前很多人都這麼建議（但早餐、午餐也要控制好就是了）

: 然後是做體位之前
: 老師說 有月經的不要做 或者是盡量不要做某些體位
: 還有 有甲狀腺抗進的不要做 有高血壓的不要做
: 有氣喘的不要做 有鼻塞的不要做 生病也不要做
: 可是他發的講義裡面有講說可以調整體質以及平衡內分泌
: 然後我上網去GOOGLE一下 好像是說呼吸不順暢的時候不要做
: 那其他的應該可以 只有生病鼻塞不行?

氣喘、甲狀腺亢進、高血壓這三個症狀我不知道
但生病、月經、鼻塞，的確最好是不要做
月經來不要做是因為有些體位法（如肩立等）會讓經血倒流
至於生病要不要做，得看個人體質，有的人做了反而好得快，有的人則否
但我覺得，如果妳生病，何不待在家裡好好休息？
瑜珈教室都是密閉空間，生病還硬要來練，然後把病毒傳給別人
這樣也不太好吧（我是基於公共衛生的考量）

: 然後做完之後 老師叫我們半小時到一小時內不要喝水
: 然後也不要馬上洗澡

有些瑜珈老師認為，水會帶走體內的能量
所以妳的瑜珈老師也不算錯

: 可是很渴不是要喝水嗎? 我以為喝水會促進身體代謝之類的?
: 因為老師說的跟我以前學的營養保健的一些概念有些衝突
: 所以想請教各位 幫忙解惑
: 謝謝大家

我覺得妳的瑜珈老師觀念還不錯
另外，既然妳有疑問，也可以問問老師啊


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