瑜珈進行前以及進行後的事項疑問 - 瑜珈 Yoga

最近在學校開始學瑜珈

我們下午大約兩三點開始

第一堂課老師講了一些注意事項

在做瑜珈之前的一個小時盡量不要吃東西

不然就是只吃青菜 喝湯 盡量不要攝取澱粉跟肉類

可是我有疑問是 澱粉不是我們吸收最快速的嗎?

我們的口腔內就有澱粉酶分解澱粉

應該來說是只吃澱粉會比吃青菜肉類更好不是嗎?

然後是做體位之前

老師說 有月經的不要做 或者是盡量不要做某些體位

還有 有甲狀腺抗進的不要做 有高血壓的不要做

有氣喘的不要做 有鼻塞的不要做 生病也不要做

可是他發的講義裡面有講說可以調整體質以及平衡內分泌

然後我上網去GOOGLE一下 好像是說呼吸不順暢的時候不要做

那其他的應該可以 只有生病鼻塞不行?

然後做完之後 老師叫我們半小時到一小時內不要喝水

然後也不要馬上洗澡

可是很渴不是要喝水嗎? 我以為喝水會促進身體代謝之類的?

因為老師說的跟我以前學的營養保健的一些概念有些衝突

所以想請教各位 幫忙解惑

謝謝大家






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