瑜珈跟皮拉提斯的差異? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《godchild (第二個家)》之銘言：
: 總覺得很像
: 有沒哪位大大指點迷津?
: 最近想做些運動
: 調整身形
: 正在抉擇中..
: 感激不盡:)

看起來動作蠻相像，差異其實蠻大的。
最主要呼吸方法就不同。
彼拉提斯是鼻吸嘴吐，側式呼吸。
跟瑜珈的鼻吸鼻吐，腹式呼吸，很不一樣。

另外，彼拉提斯的動作不大，強調的地方與瑜珈不太相同，要做的正確穩定不容易。
專門訓練核心肌肉群（腰腹部），訓練骨盆與身體的穩定性都相當強調。

調整體型哪一個比較有效，我不知道（因為我一星期各上一節），
不過彼拉提斯比較溫和，有舊傷的人做起來比較不會有傷害。

瑜珈做完，身心靈都覺得很輕鬆；
彼拉提斯做完，對自己身體機能的提高感到很快樂。
選任何一種，應該都會很有幫助喔～ ^^

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