新手學瑜珈前的一些雜問 - 瑜珈 Yoga

聽說練瑜珈可以有抗老的功能，是否是真的呢？
有人親身體驗過或看過嗎？

另外，逛完版上和精華區之後
知道做瑜珈前後約一小時不能做吃、洗澡有的沒有的
那麼做瑜珈最適當的時間是什麼時候呢？
因為我要上的瑜珈課是12:00~13:30，那午飯不就得延到14:30吃了
可是在養生版有文章又說，午飯不要超過12:30吃，所以讓我好煩惱 :(

我的課是一個禮拜兩次，這樣會不會不夠
不是常常有很多東西都強調要天天持之以恆、且找固定一個時段做
所以我在想 那瑜珈是不是也要這樣才好？

煩請各位前輩解答
謝謝....

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