瑜珈的課程 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《peiwenShi ( ＊～Veronica)》之銘言：
: 今天看到救國團的簡章 瑜珈有好幾種班
: 可以請水水們介紹一下 哪一種是比較適合初學者學的押??
: 1.瑜珈養生班
: 2.彼拉提斯瑜珈
: 3.瑜珈經絡操
: 4.體適能瑜珈
: And 順便問一下 大家都到哪裡買韻律服裝呢? 大概長怎麼樣的押?
: 謝了^^

字面上看來我認為瑜珈養生班比較好
因為一開始學習時應該選擇較基本的課程 循序漸進
不然有些動作不知道著力點而用錯力的話
可能導致運動傷害或造成反效果的
例如我看過朋友做瑜珈做久後背越來越厚
後來經別人指點才知道他用太多力量做瑜珈了（有些動作背部不需要用到力氣）

相信有很多人也看過少部分人學瑜珈後體態反而變得更糟的吧
所以我在學習瑜珈時會特別小心 詢問老師該如何做的更好
（相較下我覺得皮拉提斯跟體適能瑜珈就用很多力量 比較屬於強身的運動）
建議你可先向救國團人員洽詢哪為老師的教學比較仔細或者參考那個老師的流班
率比較低 這樣至少剛開始學起來比較不會造成傷害

服裝部分 較緊身的衣服可以讓老師容易看到你做動作是否正確且若你有脊椎側
彎等體態有問題才能及時發現 做有效的動作矯正
至於哪種緊身衣就看你個人喜歡吧

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