瑜珈的動作維持時間以及間隔時間 - 瑜珈 Yoga

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By Puput
at 2010-03-21T14:56

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http://tinyurl.com/yh45bra
像是在上舉到頂之後最好是維持多久?

是跟影片一樣的時間就好還是可以再久一點??

那這動作最好一次可以做幾次? 每次間格又是多少呢?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2010-03-22T20:23
看個人吧 ~"~ 不要爆關節就好吧

再度請問一下瑜伽墊厚度的選擇?

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By Quanna
at 2010-03-21T12:52
※ 引述《abork ( 。)》之銘言： : 爬文爬了很多次也花很多時間看網拍 : 目前中意的是是某家TPE瑜伽墊 : 但一直在4mm 跟6mm 之中掙扎 : 因為我上課的地方必須要自己帶墊子 : 摸過3mm 的墊子覺得太薄, 卻不是很想扛著6mm一大卷出門 : 請問一下大家如果是4mm加上鋪巾就可以夠用了嗎 ...

再度請問一下瑜伽墊厚度的選擇?

Emma avatar
By Emma
at 2010-03-21T09:40
爬文爬了很多次也花很多時間看網拍 目前中意的是是某家TPE瑜伽墊 但一直在4mm 跟6mm 之中掙扎 因為我上課的地方必須要自己帶墊子 摸過3mm 的墊子覺得太薄, 卻不是很想扛著6mm一大卷出門 請問一下大家如果是4mm加上鋪巾就可以夠用了嗎? 還是新手還是比較建議6mm的呢? （我現在上的是 ...

第一堂課：皮拉提斯、瑜伽，都擠？

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By Harry
at 2010-03-21T02:24
這兩個我都做過 其實可以結合 強調核心肌群 也可以同時強調身體柔軟度 不一定一定要偏執哪一黨派 而我自己 又把它加入芭蕾的元素 變成的芭蕾瑜珈 除了可健身 又更美感了 做起來更覺得不凡 大家可以試試看 其實掌握到祕訣 大家都可以恣意的融合招示 但已不傷害到身體為主喔 ※ 引述《appe ...

第一堂課：皮拉提斯、瑜伽，都擠？

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By Heather
at 2010-03-21T00:23
※ 引述《appearc (寂寞的告白)》之銘言： : PTT獨家前情提要： : 若干年前學了瑜伽，那段時間也沒有瘦多少， : 但身體曲線就是比較漂亮， : 也許是變得有自信，也許是自我感覺太良好， : 可以確定的是筋骨軟Q許多！ : 後來瑜伽教室倒了，也就荒廢好一陣子， : 最近去南港運動中心報名瑜伽，吳佳 ...

請大家推薦中山區的瑜珈教室

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By Bennie
at 2010-03-20T23:01
大家好 小妹最近想開始上瑜珈課 想請大家推薦中山區(離龍江路近)的瑜珈教室 我上網搜尋過 離我家最近的應該是iyoga(現改名為Judy yoga，在中山國中站對面) 最近有去上過一次體驗課程 環境跟老師的感覺都滿好的 只是學費一堂要350元 讓我有些卻步 因為對於一個月薪水兩萬多 又要付房租的我來說 這樣 ...