瑜珈對於增強體力方面有用嗎？ - 瑜珈 Yoga

本來是要去跑步的，還得要跑去學校才行，有點麻煩，可是現在又要準備研究所
和TOEFL之類的，覺得沒有一定的體力不行，所以打算早上一起來就先做個瑜珈，
我一直認為 瑜珈對於增強體力方面好像功效不大，不知道長期在做瑜珈的人會
這麼認為嗎？
還有我這學期大概沒辦法出去學，想買張蕙蘭早安瑜珈或者是民視強力瑜珈，
這兩種都適合沒學過的嗎？
瑜珈墊我去拍賣網站逛了一下 幾乎都是0.4~0.6mm 可是我看精華區都說這種太薄
我是否該買兩片來墊呢？
謝謝

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