瑜珈初學者半年接觸心得 - 瑜珈 Yoga

Mason avatar
By Mason
at 2022-03-29T12:02

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身為上班族 長時間久坐還蠻正常的
不過去年年中疫情大爆發 公司開始實施居家上班
當時以為會更輕鬆 結果沒想到反而常常超時加班 = =
生活作息日夜顛倒 加上家中沒有辦公桌椅
長時間姿勢不良造成腰酸背痛 另外還有失眠的問題

原本都習慣每周慢跑兩次 也因為疫情的關係暫停
所以才接觸瑜珈來代替我的運動習慣
以下簡單分享我接觸瑜珈的過程

當時是在網路上可以線上上課的瑜珈為主
後來找到昱驊養生瑜珈
實體教室也剛好落在住處跟公司中間
有機會假日或下班過去距離也還算OK
所以直接打電話去問想說先報一期試試看

線上一陣子後疫情趨緩就有去上了幾堂實體課
結果年前又爆發一波又繼續回來視訊課了
但如果疫情好轉我會比較偏向實體上課(教室蠻寬敞的)

線上上課蠻方便的 直接用APP預約
時間到就會收到連結上課 實體課程也用APP預約
https://i.imgur.com/L6wrB9F.png

跟著老師上課的感覺還是不一樣
自己動的話都會亂做一通不然就是偷懶
可是有老師帶的時話就會比較認真做
https://i.imgur.com/bZbulOM.jpg
本來還很擔心我會跟不上
不過老師講解的仔細又蠻有耐心的
體驗下來覺得還不錯就買半年的次數方案
從十一月到現在痠痛問題改善不少
覺得持續運動真的很重要 瑜珈真的是不錯的選擇

總結心得
相較於線上看還是比較喜歡實體課
主要是實體課老師可以動手幫你喬姿勢
而且旁邊有人和你一起上課也會比較有動力
就比較不會怠惰
不過現在因為疫情的關係 有線上課也是一大好處

以上心得是目前的個人感受～僅供參考
謝謝各位！

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Tags: 瑜珈

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2022-03-30T23:08
我疫情期間偷懶胖了五公斤 真的要固定運動
Connor avatar
By Connor
at 2022-04-01T10:13
可以線上實體課共用很不錯耶
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-04-02T21:19
明顯葉味
Erin avatar
By Erin
at 2022-04-04T08:25
謝謝分享 感覺不錯
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-04-05T19:30
這樣分享叫不錯喔 真的是瑜伽之亂戰國時代
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-04-07T06:36
我在他們家上瑜珈也很久了 去年疫情期間每天都是視
訊課 客觀評論 可以遠端上課其實蠻特別的
Kama avatar
By Kama
at 2022-04-08T17:41
請問價格多少呢
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-04-10T04:47
完全沒做過瑜伽，只看視訊跟影片學很容易受傷或是
用錯肌肉，其實不是很推
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-04-11T15:53
曾在台北店上過ㄧ段時間 每堂課最後必做輪式
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-04-13T02:58
一星期去2-3次 後來手腕受傷變媽媽手了.....
Ula avatar
By Ula
at 2022-04-14T14:04
（一周都去2.3次了 老師都有喬位置ㄧ樣受傷
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-04-16T01:09
我是在台北店 都上祖華老師的課 推推
Annie avatar
By Annie
at 2022-04-17T12:15
我也上過林祖華老師的課 老師也有喬、ㄧ樣
Andy avatar
By Andy
at 2022-04-18T23:21
變媽媽手啊
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-04-20T10:26
會受傷多半是基礎動作不紮實，其實基礎課是很重要
的，這就像功夫要強，馬步一定要蹲得穩。老師進階
課帶動作都來不及了，在基礎課才有時間講解要注意
的地方，初學者建議不要心急，在基礎班待個一年以
上，把各種基礎動作練熟練再說
Michael avatar
By Michael
at 2022-04-21T21:32
我在那上了1年多 大都是上基礎班喔 這間是我
第一間瑜珈教室
John avatar
By John
at 2022-04-21T14:19
mimi版友，輪式不會媽媽手，我練阿斯一周五天，每
天要推三次輪式，換個老師試試
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-04-23T01:24
手腕會受傷變媽媽手代表手撐地方式不對，很有可能
是虎口翹起，以致於大拇指需過度用力支撐。正確撐
地方式是掌根出力且虎口能平貼地板，要做到這樣，
你會發現撐起離地過程中，手肘要平行身體兩側不能
外開，這就是輪式基礎動作有沒有紮實
Donna avatar
By Donna
at 2022-04-21T14:19
葉味好重

葆體瑜珈 RYT200 師資培訓班 (平日/假日)

Callum avatar
By Callum
at 2022-03-17T17:31
課程名稱： RYT200師資培訓 2022秋季假日班 RYT200師資培訓 2022周間平日班 課程內容： 個人身體、動作與呼吸覺察 瑜珈概論/瑜珈心理學 體位法強化練習與教學 瑜珈潔淨法Kriya 基礎生命能控制呼吸法、鎖印、身印、梵唱與靜坐 實用東西生理解剖與能量系統概念及教學實務運用 課程編排設計 ...

Yaya Yoga 2022夏季～精緻小班&核心課程

Doris avatar
By Doris
at 2022-03-08T23:18
https://i.imgur.com/HtaJXli.jpg 課程名稱：☆Yaya Yoga☆2022夏季～精緻小班瑜珈andamp;核心課程 還沒感受過Yaya老師aka六張犁女魔頭 既溫柔又逼人的瑜珈課程嗎？ 機會來囉～ 親民的甜甜價 把握倒數名額不多喔 夏季班歡迎您o(^_^)o 老師名稱： ...

很怕老師來喬動作

Brianna avatar
By Brianna
at 2022-03-06T12:45
如題。各位學習者會跟我一樣嗎？ 我知道老師喬動作，會比較清楚知道屁股、肩膀應該多凹，可是自己在做已經很努力拉到 那個位置，如果老師走過來再喬，就有種還要更凹的感覺。 雖然我目前這位印度老師都是在位置發口令，很少起身喬，可是自己心裡就有個壓力很怕 被喬。 各位會這樣嗎？ 更............... ...

直接用鋪巾

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-03-02T09:05
本身是超級爆汗人 去年開始在運動中心上瑜珈 為了止滑買了迪卡儂5mm超止滑瑜珈墊 止滑效果很不錯 但缺點就是太～～～重了 而且上面很容易留下刮痕 汗水痕跡也很明顯（大休息起來超明顯) 所以考慮想買比較輕巧的鋪巾 目前是考慮agoy壁虎鋪巾 但考慮輕巧與方便只想攜帶鋪巾 不再帶瑜珈墊 大家 ...

東區小班瑜珈||零基礎友善

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By Wallis
at 2022-03-01T11:53
課程名稱：流動瑜珈、基礎瑜珈、正位瑜珈、核心雕塑、開髖主題、後彎主題、扭轉主題 平衡輪瑜珈、陰瑜珈、瑜珈輪伸展、舒緩伸展、療癒瑜珈、修復瑜珈 老師名稱：如娟老師、沁茹老師、小剛老師、Ariel老師 Polly老師、Emily老師、Dora老師 上課地點：台北東區( ...