瑜珈 V.S.癱瘓 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《vipi (Peace)》之銘言：
: 今天又看到一個新聞
: 說一個女生因為練瑜珈而長期拉頸部導致癱瘓
: 讓我又對於練瑜珈退縮了
: 如何判斷自身是否適合練瑜珈以及判斷瑜珈老師的專業程度呢?


瑜珈練習只是為了將我們身體的緊縮放鬆，
將我們因為垃圾累積在身體，
所造成身體活動角度變小做出因應及改善。
但現在很多人將其當成神功來練習，
若了解身體的基本構造，肌肉的特性，就不會如此為難自己的。
頸椎因為椎體最小呈三角狀，因此與其他脊椎比起來，
頸椎的靈活度最大，此外，
短小的棘突結構有利大幅度的抬頭伸展。
但靈活度愈大也意謂著穩定度愈差，因此，頸椎很容易受傷。
所以當你覺得自己筋骨很硬時,真該慶幸自己脊椎不容易滑脫才是。
就以倒立來說，必須先有好的核心肌群及肩頸肌肉群來支援才行，
而此時的肩膀及頸部肌肉是放鬆的。
這些種種的條件都是在評估，你的身體準備好做這個動作了嗎?
只要是運動皆有其危險性，但優點都比缺點多。
有問題的是執行者的意志，你是以何種心態來練習。
瑜珈伸展以靜態居多，在每個停留呼吸時好好觀照自己的身體，
希望大家在練習瑜珈的路上平安健康。

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