瑜珈 V.S.癱瘓 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《vipi (Peace)》之銘言：
: 今天又看到一個新聞
: 說一個女生因為練瑜珈而長期拉頸部導致癱瘓
: 讓我又對於練瑜珈退縮了
: 如何判斷自身是否適合練瑜珈以及判斷瑜珈老師的專業程度呢?


我覺得練習瑜珈的人常常有一種迷思：我到底極限在哪裡

　這樣的想法並沒有錯誤，而容易發生受傷的當下，
　往往是因為當事人沒有傾聽自己身體的聲音

　不舒服了，就應該適時的停止、舒緩，而不是為了找尋極限而受傷

　由於我沒有看到新聞，並不清楚那個女生是自行練習或者有跟隨老師一同練習

"長期"拉頸，表示並不是突然練習突然發生，如果是一直以來的練習，
她都給自己的頸部很大的壓力(例如:施力不當、沒有正確的姿態)
如果是跟隨老師的話，我想她也應該在課堂後跟老師提起自己的不適

而不是等待身體的反撲

導致癱瘓是誰都不樂見的結果，也請大家在練習時一定要小心

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我一直很想把劈腿練好(側劈)，也經過瑜珈老師的教導，
有一次自己課後練習時，因為太逞強，導致鼠蹊部拉傷，大腿內側超級不舒服的

這個痛延續了好久，連續好幾天的瑜珈課都好像在自殺一樣

直到幾天後，我終於告訴老師我的痛處，
老師馬上告訴我緩解的方式以及當下該如何處理，
之後，我還是一樣每天上瑜珈課，用自己的身體治療自己的痛
鼠蹊部的傷不容易好，但是一個月後的我已經感覺好的"差不多"，
還是努力的練習，希望有朝一日能練成。


這個經驗告訴我，有問題請一定要向老師請教，不要自己以為很厲害，
往往受傷、痛苦了，承受的人只有自己。

至於適不適合練瑜珈，這個問題很多同學都問過我，
她們常常說"哇，我筋骨很硬啦!! 一定沒辦法"
或者" 瑜珈好可怕哦，幹嘛把自己的身體扭來扭去"

我只能說，體會了才知道，妳適不適合練習，也請老師在課堂間幫妳注意一下
像我的前彎和側身扭轉都很弱，但是我不會說"我不適合練瑜珈"
我知道總是有更好的練習方法讓我增進

老師的專業程度，我想"看的出來嗎"?
當上了老師，對瑜珈的知識也應該與日俱進，並不是當上老師就可以一輩子這樣下去，
一張證照就代表"她很弱"，很多證照就代表"她很強"?

不一定，這只是告訴我們，她受過很多培訓或者其他指導。

對於這方面，我只覺得，適合的老師真的要經過自己的上課、尋找、磨合。
以上~



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玫瑰泡泡，就放肆的飛吧；
陽光下的繽紛，才是妳最初的面貌。

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