現階段的練習如何調整 - 路跑 Road Running

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By Eden
at 2018-06-15T21:08

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餓死抬頭
目前因工作因素一星期可能只能抽
兩到三天練習

現居於台北

但在8/4參加安平的星光馬的半馬組

想問現階段大概如何慢慢調整比較恰當

再麻煩大家分享

最近一次的練習

都是在大馬路上跑

https://i.imgur.com/jnIN512.jpg

https://i.imgur.com/jVLF8yW.jpg

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Tags: 路跑

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-06-20T13:36
有想破pb嗎 沒有的話 穩穩這樣跑就可以了
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By Susan
at 2018-06-25T06:04
天氣這麼熱穩穩跑就好了
Eden avatar
By Eden
at 2018-06-29T22:33
這場星光馬穩穩跑就好，天氣很熱的
Edith avatar
By Edith
at 2018-07-04T15:01
星光馬 穩穩跑 另外練習慢慢的把距離拉長
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By Lydia
at 2018-07-09T07:29
8月均溫是比6月高的 假設你練習跟參加都是夜間, 一般完賽
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By Dorothy
at 2018-07-13T23:57
你只有2~3也就是月跑約88~132KM,如果是我安排1週或是隔週
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By Suhail Hany
at 2018-07-18T16:26
安排一次LSD 例如15KM左右 或是目前的距離壓縮變速跑LSD 模擬你的Mpace 以及需要補給補水的時間
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By Jessica
at 2018-07-23T08:54
畢竟喝多了除了跑廁所外 有可能造成腹部不適

喬本親子路跑嘉年華會 開始報名囉!!

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By Robert
at 2018-06-15T15:11
JO愛RUN喬本親子路跑嘉年華會　開始報名囉!! 12月8日 隆重開跑!!! 當日摸彩最大獎 ✈東京來回機票✈ 愛健康、愛熱鬧的朋友們 趕快樓上揪樓下，厝邊拉隔壁、阿公牽阿嬤、爸爸甲媽媽 趕緊來報名囉!! 【JO愛RUN喬本親子路跑嘉年華會】 活動名稱：2018 Jo愛Run親子路跑嘉年華會 活動日期 ...

請問那霸馬拉松該怎麼團報?

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By Hedda
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各位跑友大家好，34th的那霸馬拉松，小弟和幾個朋友(共五人)有興趣去參加， 請問如果要團報的話，該怎麼操作?目前是有看到官網說報名一律要先 註冊[sport entry]，但註冊後卻似乎只能報名一人，難道要五個人都個別報名? 但如果有人沒抽到的話就比較麻煩?不知道有沒有跑友友經驗可以分享? - ...

徵求台南polar心率帶h7或h10試用

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By Megan
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samuri Japan

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By Yedda
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日月潭跑步環潭大富翁日出團

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By Zora
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