現在戶外跑步要不要戴口罩？ - 路跑 Road Running

這個話題依舊是流量密碼

不過我還是想重申一個觀念

「戴口罩跑步無助成績進步，反而有害身體健康」

而且濕了的口罩就沒有保護效果

通常有一定運動習慣的人，知道濕了的口罩不會有保護效果，索性把口罩套在手上，等跑
完再戴起來，這樣才是兼具跑步跟防疫的最佳方法。


反而是一些跑步初學者、用跑步改善身體狀況的人，會誤信「跑步戴口罩可以練肺活量」
這種害人偏方，殊不知這類型的人是最不可以戴口罩進行運動的。

因為戴口罩會讓人必須付出更多的力氣在每一次的呼吸，在這個情況下一直在進行有氧運
動，長時間的缺氧下對心臟是很有傷害的。

何況有時候人並不知道自己心臟有隱疾，或是已經很疲憊了、失眠了還強撐著要去跑步，
實在不需要冒這樣的風險。


然後 戴口罩跑步真的不會讓你成績進步...

常常看到有人說
他練了好幾個月戴口罩跑步，平均配速進步了好幾秒！

我不戴口罩跑步練了兩個月，5000也進步了2分鐘啊：)

你有練本來就會有進步，跟戴不戴沒關係啊！



很多醫生都證明了
「對一個健康的普通人來說，戴口罩跑步並不會影響當下運動表現」

這就代表戴口罩跑步只是一個安慰作用，不管是防疫還是運動訓練~

（更別說你看現在戴口罩跑步的人，哪個真的是戴醫療級口罩...饒了自己吧）


以上

希望這是本版最後一篇口罩文了 感謝^_^




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