熱量的消耗表 - 運動

By Elizabeth
at 2005-11-06T00:00

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誰能提供我哪些運動能消耗多少熱量的表嗎
我要各種運動消耗熱量表
ㄝ要平常的讓量消耗例如：走路睡覺坐著站著
謝謝各位

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By Damian
at 2005-11-09T21:06

睡覺 10分 8 滑雪 10分 59 快步走 10分 38
看書 10分 11 羽球 10分 59 打桌球 10分 50
寫信 10分 11 網球 10分 59 上樓梯 10分 60
靜坐 10分 11 排球 10分 59 打拳擊 10分 75
聊天 10分 12 擊劍 10分 61 擦桌椅 10分 35
站立 10分 12 溜輪 10分 67 換穿衣服 10分 14
辦公 10分 13 籃球 10分 67 搖呼拉圈 10分 19
開車 10分 14 跳繩 10分 75 餐後收拾 10分 23
唸書 10分 15 慢跑 10分 78 伸展運動 10分 29
用餐 10分 15 登山 10分 79 逛街購物 10分 30
插花 10分 19 划船 10分 97 騎腳踏車 10分 31
溜狗 10分 22 賽跑 10分 100 打高爾夫 10分 34
散步 10分 22 游泳 10分 173 抹布打掃 10分 35
走路 10分 22 講電話 10分 11 仰臥起坐 10分 72
做菜 10分 23 看電影 10分 11 肌肉訓練 10分 77
洗碗 10分 23 看小說 10分 11 階梯有氧 10分 124
園藝 10分 26 看電視 10分 12 通勤(坐著) 10分 13
泡澡 10分 28 騎時車 10分 14 通勤(站著) 10分 18
沐浴 10分 28 打電動 10分 15 健走(平地) 10分 40
洗澡 10分 28 洗衣服 10分 19 健行(稍快) 10分 48
打掃 10分 38 湯衣服 10分 20 游泳(蛙式) 10分 99
郊遊 10分 40 三溫暖 10分 28 在KTV唱歌 10分 14
騎馬 10分 46 服務生 10分 29 晾、收衣服 10分 20
溜冰 10分 56 保齡球 10分 30 跳有氧舞蹈 10分 42
跳舞 10分 50 下樓梯 10分 30 游泳(自由式) 10分 145
跑步 10分 59 買東西 10分 30 用吸塵器打掃 10分 20

By Skylar DavisLinda
at 2005-11-10T23:13

下面的網址能回答你的問題
http://xor.tw/4zg9e

By Lily
at 2005-11-10T20:44

* 孟慧的減肥日記討論家族 *
http://tw.club.yahoo.com/clubs/aaafffeee/
這裡完全沒有直銷廣告 ..
很單純是自己記錄每天飲食日記的地方
也有很多自己在網路上收集的減肥資訊
歡迎大家來一起討論和給我意見^^

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