熱身 - 壘球

※ 引述《fortyfive45 (不是這樣的吧!!)》之銘言：
: 我應該是屬於熱身比較慢的那一型
: catch ball的時候都無法完全熱身(好像這樣)
: 到了壘傳練習的時候好像才完全熱開(因為臂力通常在練習時才變強)
: 請問有什麼方法可以知道自己到底完全熱開了沒??
: 我真的很怕這樣受傷耶!!因為今天長傳的時候手臂和胸部連接的肌肉會痛 讓我有點小擔心


體訓吧......每天晚上跑長跑+衝刺。讓身體記住運動的感覺。

今天全隊跑寒訓第三天了，大家也抽筋的抽筋，但是體能和熱身速度會變快不少。

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