熱瑜珈Bikram Yoga - 瑜珈 Yoga

接觸熱瑜珈將近一個月了，看板上好像沒什麼人在做熱瑜珈，
因此想跟大家分享一下這一個月來的心得~

我住在美國，想學瑜珈想很久了，卻一直不知道哪裡有好的地方可以學，
結果前陣子竟然發現離我家開車不到兩分鐘的地方就有一間熱瑜珈，
於是就很好奇的跑去了

還沒去之前我其實不敢抱任何希望，
因為我的皮膚容易因外在環境的改變而敏感，
同時我也很不能忍受進入烤箱和蒸氣室，總覺得快不能呼吸似的，
而去過這間熱瑜珈的朋友告訴我說，真的很熱很熱，
每個人汗都流的很恐怖，所以教室很臭，
一聽到這我更害怕了，
但是反正新生只要花美金10元，就可在10天內隨便做幾次，
所以就抱著姑且一試的心態去了

一去之下發現，還好嘛，溫度並沒我想像的高，
大概就比台灣的夏天再熱一些些吧，只是比較悶一點，但是我還可以接受。
汗臭味倒是還好，教室裡還鋪地毯咧，應該是每天都有清潔打掃才能保持不太臭。
開始做之後沒多久，汗就開始從皮膚的每一個毛細孔冒出來，
我是不容易流汗的人，練了熱瑜珈之後才知道原來自己的手臂也會滴汗-_-
以美國的天氣，平常真的很難流汗，因此每次練完真的有一種舒暢的感覺

做了兩三次以後我就愛上了熱瑜珈，一天不做心裡就會很掛念，
因此10天期限過完了以後我就買了$300三個月無限次數，
我一個星期大約做4~5次，
我覺得瑜珈帶給我的改變是明顯而迅速的，
像柔軟度的增加，肌力跟平衡的鍛鍊，
在這短短一個月期間我感覺自己一直在進步，那感覺真的很好；
還有瑜珈也改變了我的生活習慣，
以往我是晚睡晚起，晚上不到2.3點不睡覺，起床都差不多中午了，
但是為了想上早上的瑜珈課，
我可以12點多就躺平，早上7.8點就跳起來不賴床..哈哈
另外，大家都說做瑜珈會瘦身，可是我卻變胖了，
不知道是不是因為消耗太多能量，所以容易想吃東西
我的體型是有些偏瘦，158cm 41~43公斤，稍微吃少一點體重就會往下掉，
所以之前就有在努力的吃，而練了瑜珈後明顯感覺到變胖，
約2星期就增加到45~46公斤，不知道純粹只是因為胃口變好吃的多，
還是瑜珈也改變了我某種新陳代謝或消化吸收能力...
總之我想我會一直做下去的，大家有機會不妨也試試熱瑜珈喔！

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