我非常熱愛登山..健行..單車等需要用到腳的運動
請問...怎麼樣能在我愛好這些運動同時又能保有纖纖玉腿呢??
Update:
TO.takugi請問擦保養品是擦那一類的呢?
TO.小小菜鳥(﹀)⊙⊙(﹀) 拉筋?是指瑜珈類的活動嗎?
請問...怎麼樣能在我愛好這些運動同時又能保有纖纖玉腿呢??
Update:
TO.takugi請問擦保養品是擦那一類的呢?
TO.小小菜鳥(﹀)⊙⊙(﹀) 拉筋?是指瑜珈類的活動嗎?
熱愛運動~怎麼樣能讓玉腿可以不變蘿蔔腿呢?? - 運動
· 2007-05-03Table of Contents
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1.伸展運動:就是所謂的拉筋..拉小腿筋的方法..最簡單的就是坐姿體前彎了..一次伸展約20~30秒..一天做個數回..
2.泡熱水+泡摩:泡熱水可以放鬆肌肉..加上按摩可促使乳酸快速排除..而不會有堆積乳酸造成酸痛的情形..以前早期的美腿小姐或藝人每天回到家一定要泡熱水+按摩的..才能保養自己的腿..
3.睡前將腿抬高掛於牆上..身體則是躺著..與腳成L型的姿勢..一次約10分鐘..一天做個一次就夠了..
4.至於擦保養品的話..只能美白皮膚而已吧..不能預防蘿蔔腿的..因為蘿蔔腿的原理是肌肉的橫斷面變粗變大..沒有一種保養品可讓肌肉變小的..
5.瑜珈也是很好的全身運動喔..
希望我的回答能幫上你..