熱愛運動~怎麼樣能讓玉腿可以不變蘿蔔腿呢?? - 運動

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By Liam
at 2007-05-03T00:00

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我非常熱愛登山..健行..單車等需要用到腳的運動
請問...怎麼樣能在我愛好這些運動同時又能保有纖纖玉腿呢??
Update:
TO.takugi請問擦保養品是擦那一類的呢?
TO.小小菜鳥(﹀)⊙⊙(﹀) 拉筋?是指瑜珈類的活動嗎?

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2007-05-03T23:29
保養腿的方式有很多種..
1.伸展運動:就是所謂的拉筋..拉小腿筋的方法..最簡單的就是坐姿體前彎了..一次伸展約20~30秒..一天做個數回..
2.泡熱水+泡摩:泡熱水可以放鬆肌肉..加上按摩可促使乳酸快速排除..而不會有堆積乳酸造成酸痛的情形..以前早期的美腿小姐或藝人每天回到家一定要泡熱水+按摩的..才能保養自己的腿..
3.睡前將腿抬高掛於牆上..身體則是躺著..與腳成L型的姿勢..一次約10分鐘..一天做個一次就夠了..
4.至於擦保養品的話..只能美白皮膚而已吧..不能預防蘿蔔腿的..因為蘿蔔腿的原理是肌肉的橫斷面變粗變大..沒有一種保養品可讓肌肉變小的..
5.瑜珈也是很好的全身運動喔..
希望我的回答能幫上你..
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By Frederica
at 2007-05-07T07:25
運動前記得要暖身，運動後要拉筋，保証有用，要不然那些有氧老師的身材線條早就壞了
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By George
at 2007-05-07T22:20
多吃高纖食物，然後泡腳+按摩+擦保養品，晚上看電視睡覺前可以邊做跆腳運動。

台北哪裡有不用錢的室內打羽球的場地

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By Donna
at 2007-05-02T00:00
最好是室內~要免費~幾十元倒還可以接受一堆運動中心一小時300的那種就不考慮了~台北市為主~台北縣也行~~

運動傷害腳踝受傷

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By Freda
at 2007-05-01T00:00
一年前打桌球腳踝受傷,尋伯樂治療腳傷.或是治療方法.

國際運動組織

Oscar avatar
By Oscar
at 2007-05-01T00:00
體育運動組織的類型與功能?以下這些運動組織的功能與簡稱FIFA,FIVB,FIBA?IAAF,ITA,IBA?IOC,FISU?

「フットサル」的中譯名稱為何？

Frederica avatar
By Frederica
at 2007-05-01T00:00
請問「フットサル」的中譯名稱為何？可以的話請大約敘述一下「フットサル」是什麼樣的運動。謝謝。

請問運動用品的東西

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-05-01T00:00
我想請問哪裡可以買到美式足球的器具呢?
我們是中部的學校剛成立的社團
但找了很多運動用品店都沒回應
希望各位大大幫幫我
提供有賣美式 ...