無內心戲只有想哭的Austin初馬 - 路跑 Road Running

話說被問了好多次為甚麼人在加州卻要報初馬在德州

所以一再解釋因為這禮拜要回台灣了

當然想趁回去前報個比賽

剛好就看到德州有比賽時間又對的上就點下去了

(請自行忽略我還跟鄉民問很多意見 哈哈)

跑完初馬的心得 我想我是半馬命

之前跑馬心得那麼多 一切都是因為不夠累

跑馬前要做場勘 至少要選對場地 要不跑的時候很想死

還有我昨天有聽到obama和lance armstrong的聲音耶

(因為在很後面看不到舞台還是佈景 但這好像也沒甚麼xd)


下面又會是很多廢話費畫廢話

想看獎牌和完賽時間可以直接END


雖然沒有內心戲 可是我還是有很多廢話可以講 以下是廢話的開始

話說賽前 禮拜五到了austin 去了expo拿了我的bib

還有很不經意的逛了會場 買了一些戰利品

(我買了之前jenny跟我推薦過的newton 其實在這也陸續看到不少人穿)

禮拜六和我同學整天都在走路到處逛 穿著平底鞋走著上上下下的坡一整天

到晚上其實覺得小腿很痠 但還好覺得應該不影響比賽

按摩一下就準備要睡了 但不知道是不是因為不習慣整個晚上睡不著阿

雖然喊著要練LSD 但時間就這樣無情的過去 我好像甚麼都沒做

LSD的次數是一隻手可以數出來的 中間還失敗不少次

但還是想著配速的事情 想著我覺得體力不是問題 我相信可以跑完的

想著到德州 有機會碰到一個3:17:00完成全馬的女強者一起跑

他給我的建議就是萬事起頭慢 等身體熱的時候再慢慢加速都不急

還做美夢的在算估計一小時配六分鐘好了 跑起來不會太痛苦

我應該可以在四小時半內完成

到了一點多陸續的睡睡醒醒 四點就起來準備了


////////// 其實以上又是廢話 只是想為後面的事情找藉口 //////////

到德州的初兩天不停下著細雨 到禮拜天卻是好天氣了

想說運氣還不錯 這樣至少不會太熱 然後跑起來應該比較舒服

五點多出門走到比賽的附近 寄物 排隊上廁所 然後就走到起跑點附近了

很有志氣的站在4:10的配速牌旁邊 想說反正等下不要亂衝就好

跟著大家一起吹冷風然後看著大家走來走去

慢慢的 人越來越多 到了比賽開始的前夕

這次很特別的聽到了Obama講話

還有因為主題是LIVESTRONG 所以Lance Armstrong也講了一些話

然後一百零一套的開場儀式 唱了美國國歌 然後就開始了

人說多不多 大概七分鐘半就跑過起跑線了

前半跑的速度很舒服 看著眼前高高低低的坡有著很多人頭

感覺很興奮很奇妙 不知道為甚麼很感動

連看到別人背後別著in honor of xxx

都想著如果我的話要接我爸爸媽媽的名字

可想而知我還有辦法想這些有的沒的 我真的跑得很舒服

前面的配速都很平均 大概每公里都在5:25~5:50

雖然一路上上下下的緩坡 但跑起來沒甚麼負擔

很開心的看著標示牌一直出現 1mile 2mile 3mile好像很快就會看到26mile一樣

還想著該不會我很好運的初馬可以更快完成

而且不時會很有德州風味的樂手在路旁表演

雖然我聽著自己的音樂 不過還是感受到鄉村音樂的氣息xd

這場的水站很多 每一哩就會有一個水站 有非常多的gateaid還有水

但很失策的是補給很少 大概6mile開始我就開始後悔只帶一包energy gel出門

感覺補充運動飲料 和少許熱心鄰居提供的水果糖果好像不太足夠

想著想著 陸續也跑了不少的上下坡 就看到13.1和26.2的分界點了

這時候覺得好凝重 想昨天以前的我都是跑13.1那條的阿

想著平常的我這時候比賽就快跑完了

殊不知這樣的想法就是痛苦的開始q__________q

在分水嶺之前 看到有個女跑著雖然沒有馬尾

不過看到手上有配速環 感覺就好像很專業

心裡面默默的把他當作目標在跟 一直到分水嶺後

他一下在我眼前 一下又消失不見 然後又不時穿越我旁邊

所以我乾脆跑自己的節奏阿阿阿

分水嶺後 前面大大小小的坡都不算甚麼 因為出現的都是更陡的坡

雖然不討厭可是我也不喜歡 上上下下真的好討厭

心跳也稀少的破了170bpm 速度也下降到一公里大概6:00~7:30

跑了n個坡之後 看到有人拿牌子喊說no more hills(騙子!!!!)

還一度有解放的感覺 沒想到只是場夢 只是坡更緩而已

不知不覺 到了我最大的LSD訓練量30K 想著後面才是一切的開始


////////// 真的是個未知的領域 //////////


快30k前 我就把唯一的一包energy gel吃掉了

雖然水站都有補水運動飲料 但實在很想來點鹽巴或是食物

偏偏經過水站都是一場空 太陽也有點曬

平常容易有狀況腳踝都還好 但鞋子裡的感覺有點不好

這都還沒關係 偏偏出狀況是我想不到的股四頭肌

30k後 跑跑覺得大腿不太對 有點快要抽筋的感覺

沒想太多繼續跑 水站還是抓運動飲料 沒想到我就真的抽筋了

一開始還只是股內側小抽筋 嘗試要伸展的時候 改變姿勢結果就變成大抽筋了!!!!!!

這時候只能安慰自己 好險只有右腳 好險左腳沒事

我就繼續跑 想辦法改變跑姿 找到一個跑起來比較舒服避免抽筋的姿勢

跑了一小段一小段 速度一直降 還在堅持不想要用走的

但抽筋到了我不得不蹲下來的地步.....

這時候有個好心的跑者跑經過我旁邊 回頭問我需不需要巧克力

直接丟了一顆給我 順便給了我一包能量膠

因為他 我又爬了起來然後吃巧克力繼續跑

可是好景不常 因為只有每況愈下

抽筋越來越嚴重 到了某個水站我忍不住問說有沒有spray

這時候真的覺得很痛苦 因為我不知道肌樂這種東西怎麼說

已經很想死了 還要跟他解釋我要噴肌肉舒緩看會不會好一點的

但他們好像只有凡士林 還有一種抹起來真的沒甚麼感覺的藥膏

這時候好險旁邊有很好心的人 他說他有抹舒緩的乳膠

為了我他開了新的一罐 擠了很多給我

我也不管3721我就全部抹在跑褲就打算讓他吸收了

他問我需不需要到旁邊休息 有醫生在旁邊阿

我還跟他說我想要完成他 我知道我可以跑完的

順便請他很好新的可不可以為我吃他有的香蕉 因為我手上都是藥膏

但其實我吃到的也是痠痛藥膏味道的香蕉阿阿阿

抹了舒緩的藥膏真的只是安慰心靈 因為情況好像還是很糟

改變跑步姿勢沒辦法比較好 上坡不舒服 可是下坡也沒比較好

蹲下來的次數變多 站著是股內側肌抽筋

但想辦法要伸展就會變成整條股四頭抽

然後在蹲深一點 我連髂腰肌都一起抽

我第一次知道抽筋可以這樣的

速度越來越慢 因為每次抽筋還要給自己舒緩的時間

抽筋到不得不用走的情況 所以已經沒有所謂的平均配速了

每公里10分鐘 14分鐘的都有 經過加油的人群的時候

鼓舞聲也沒辦法讓我微笑面對 擊掌也沒辦法給我力量

聽到別人照著我的名字拼音喊的時候也覺得好沒有鼓勵喔

一路上跑跑走走的

好幾次直接蹲倒在人群面前 冏

這時候心裡面真的在想我爸在我比賽前我講的話 盡力而為就好

(他老人家在我報名後就說會不會太累 你看新聞說有人跑完怎樣之類的)

看著里程數越來越多 可是抽筋也越來越頻繁

到剩下三四哩的時候

自己也在想抽筋到這樣了 是不是就是該放棄了 真的很想就讓車子接走

可是想到我花了那麼多錢 報名費好貴 飛機票住宿費好貴

這次初馬 我不想落馬阿 再怎樣是不是應該走完

蹲著看著大家從我眼前遠去 配速的兔子從4:10 4:25 到 4:40 帶著人群穿越我

我已經知道我的目標離我遠去

加上聽到旁邊的加油聲只覺得好想哭我幹嘛這樣折磨自己

我真的有哽噎出來 我知道有點誇張阿 我不是戲子

但很感動的是 在最嚴重的抽筋 我蹲在人群"堆"

因為蘿蔔蹲式的抽筋我都跪成orz 陸續經過的跑者問我有沒有問題

這時候有個很好新的奶奶走來我旁邊點點我

拿了一杯自製溫的燉雞湯給我跟我說 加油希望雞湯對我有幫助

湯很鹹 可是真的是我的心裡能量來源 有種還是想走完的想法

邊走邊喝那雞湯 想著再怎麼樣就走完 就算每公里要走個十分鐘

因為不想要一跑步就抽筋 想說就剩下沒多少了

把計畫變成就盡量走走走 打算到最後一公里再小慢跑 我想跑著穿越終點阿

邊走邊覺得好淒慘好狼狽 看大家一直砍過我覺得為甚麼他們都好正常好羨慕



////////// 能夠完賽就好 能夠完賽就好 內心無限循環 //////////
(可是我還是想在五小時內)


離終點線越來越近 又跑回市區 capitol的附近

看到剩一公里的時候 我就開始用小小碎步開始跑

看著人群又變多了 不少帶著半馬bib的人出現在周圍

雖然終點之前又是爬坡 再怎麼樣都要跑完

終於我衝過終點了 完賽時間跟我的心情差不多 4:44:18

我真的有種抽筋到生不如死的感覺Q______Q

跑回來只覺得好想哭 但終於完成了.........



跑完很沮喪 第一次覺得跑馬那麼多挫折

不過好險有很多鄉民跟我說很好了 我有好一點

我覺得我是半馬命 雖然我不求快可是至少順利完賽很舒服

但鄉民說一但過了就回不去了 我想我可以理解

但下次的全馬不知道是不是可以撐過

這之前我還再想我到底要不要衝動報全馬

跑這場馬心情百感交集

前面是因為看到很多人很感動鼻酸

後面是因為跑到很想哭 真的很想放棄

雖然難度比不上櫻花馬 可是看到AUSTIN的維基介紹會想都是我活該

"奧斯汀（Austin）是美國德克薩斯州的首府、特拉維斯郡郡治，也是德州大學的所在，
以及眾多高科技企業所在的高科技城，又因瀕臨德州丘陵地形之起點，故有「矽丘」
（Silicon Hill）之稱，以與美國西部傳統電子重鎮矽谷相呼應。"

原來是矽丘阿 地形是超乎我想像就是了



以下是照片 不過我是直接開放fb 所以...

這是完賽獎牌 http://ppt.cc/zXcq

這是路線圖 下面有小小的坡度圖 http://ppt.cc/J62N

AUSTIN MARATHON 提供的APP紀錄時間 http://ppt.cc/aiOi

(我想或許我們也可以學習 這整個APP給的資料很足夠)

我自己的時間紀錄 http://ppt.cc/Q7Qe

是我和CAPITOL的自拍(這可以忽略) http://ppt.cc/WhyV

還有一些相關的開放了應該有興趣可以點到的:)


又打了好多廢話 我現在很擔心我的鳳山馬 至少希望順利完成Q____Q

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