為何跑跑步機會比較累? - 路跑 Road Running

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By Brianna
at 2014-12-19T18:42

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大家好，小弟慢跑減肥持續兩個月了吧！

今天朋友找去健身房，我健身完之後

想說來去跑個步，就跑裡面的跑步機

但跑步機我跑十分鐘吧，感覺跟跑操場ㄧ小時一樣

先說腿的部分好了，我發覺跑的時候都是靠小腿

出力，就跑了十分鐘小腿痠的感覺會很明顯

平常跑操場小腿幾乎不會痠

我想說刻意用大腿出力好了，但不自覺又會

用小腿出力，汗也流的比操場還多，也比較喘

不過這可能是因為健身房比較悶的關係吧？

好不容易跑完五十分鐘，就去谷哥一下

還有爬板上的文，大家都說跑步機較輕鬆

還是說我姿勢有問題呢？


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Tags: 路跑

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2014-12-22T17:02
操場都跑幾分速？跑步機上面設定幾分速？
Connor avatar
By Connor
at 2014-12-25T15:23
我想是因為跑步機的環境普遍較熱 體力下降得比較快
Liam avatar
By Liam
at 2014-12-28T13:44
好像是喬山的跑步機速度比顯示的快很多...我這邊也是
Annie avatar
By Annie
at 2014-12-31T12:05
明明平常路跑都5分速左右 半馬甚至可以均速5分內完賽
Mason avatar
By Mason
at 2015-01-03T10:26
可是我用跑步機調12km/hr不用半小時就受不了了
Joe avatar
By Joe
at 2015-01-06T08:47
就以自己跑步的感覺 跑步機起碼還要再快30秒以上的配速
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-01-09T07:08
例如本來12是5"00 但感覺起碼有4"30以內的速度
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By Queena
at 2015-01-12T05:29
是不是前一個使用者有調坡度.
Harry avatar
By Harry
at 2015-01-15T03:50
我想是跑步機會有不持續動會掉下去的心理壓力
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By Todd Johnson
at 2015-01-18T02:11
我跑過兩款 一款比路跑輕鬆 另一款比路跑累 累的那款避震差
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-01-21T00:31
輕鬆的那款避震好 回饋也好 給原PO參考
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-01-23T22:52
我也覺得操場比跑步機輕鬆，可能是活動度比較自由
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-01-26T21:13
另外跑步機有身體散熱效率差的影響(沒風阻)
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-01-29T19:34
其實主要是跑步機上步頻容易偏高
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-02-01T17:55
跑跑步機步頻偏高,代表您的腿被帶子帶著走,建議降速.否則容易從跑步機跌下來.
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-02-04T16:16
一樣的速度下，步頻高不會比較累吧? 我實際測試過，步頻想拉到一定頻率是要刻意才能做到
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-02-07T14:37
因為你用了跟平常不一樣的方式跑當然覺得累
Liam avatar
By Liam
at 2015-02-10T12:58
例如 你原本路跑式後用腳跟著地 根本不會用到小腿
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-02-13T11:19
在跑步機上 有傳輸帶會動 就變成前掌落地 小腿就會痠
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-02-16T09:40
大概跑步機沒有跑道堅固吧???

1228集集音樂馬 住宿問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-12-19T10:28
由於臨時狀況，導致1228的音樂馬需一人前往， 所以想說要於27日投宿， 但現在打去問多間民宿，皆已經客滿， 所以才想來版上問問，是否有男性跑友有空床位？ XD 會均分住宿費的，真的是沒辦法，所以才來求助.. 謝謝。 如有誤觸版規請告知，會趕快自刪.. 需求者為男性一名，年約30，站內信，謝謝！ -- ...

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By Gary
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大家好，最近想要買藍芽耳機跑步運動用， 因為預算極低（希望1000內）而且是木耳所以不打算買太好的， 目前看了很多版上大家的推薦還有文章， 在拍賣上面篩選到了兩款 1.http://imgur.com/jrszZpo (圖) http://goods.ruten.com.tw/item/show? ...

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大家好，小弟我是第一次報馬拉松， 這次富邦馬是住在附近的旅社(距會場約2km)， 去比賽時打算先不退房把東西放在房間， 等比賽完再盥洗後再退房， 想問一下比賽大概整個會結束呢？ 我跑的是半馬估計沒意外大概是兩個鐘頭左右結束， 是不是跑完就可以直接離開回飯店了呢？ 跑完應該沒其他的需要確認的事了吧 ...

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By Heather
at 2014-12-18T22:34
性別：男 身高：173 體重：66 每週跑步天數：三天 每次跑步距離or時間：兩天10k，一天15k(還在往上累積而已說...) 跑步地點/地面：操場/河堤 距離用餐時間？2小時以上 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 約莫10-15分鐘，身體伸展、各式拉筋， 下肢部分主要是掂腳、弓式深蹲跟一般弓箭 ...

富邦馬拉松 當天生日禮疑問

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By Rachel
at 2014-12-18T22:32
原文恕刪~~ 版上各位大大晚安，我是臺北富邦馬拉松大會主辦單位的工作人員 壽星生日禮的兌換是到12點半啦，相信大大們一定可以順利跑完的~~我們剛剛也一一用 電話通知每位壽星正確的訊息囉~ 先預祝原po生日快樂並跑出好成績!! - ...