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為何跑完腳指甲會瘀血 - 路跑 Road Running

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2017-10-16

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每次跑完半馬，雙腳第二根腳指甲都會瘀血，各位跑友有同樣的情形嗎？是本人跑步姿勢
不對嗎，要如何改善？先謝謝各位跑友提供意見！

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All Comments

Bennie avatarBennie2017-10-20
鞋子 襪子
Kumar avatarKumar2017-10-23
請菇狗"heel lock + 指甲" 或搜尋跑步板"指甲" 參考看看
Jacob avatarJacob2017-10-27
鞋子太小
Bennie avatarBennie2017-10-31
我也會阿！我是小拇指跟無名指，後來就換Y拖跑了
Adele avatarAdele2017-11-03
跑姿，鞋子，襪子可能都有關係，我左腳指甲已經換好幾輪了，現在也是無解..
Jake avatarJake2017-11-07
heel lock + 換底部有防滑的五指襪試試
Thomas avatarThomas2017-11-10
Y拖
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-11-14
Y拖+1 黑指甲byebye
Puput avatarPuput2017-11-18
謝謝各位先進的意見，小弟會先改變鞋帶綁法嘗試。另外Y拖是指夾腳拖嗎？
Gilbert avatarGilbert2017-11-21
我也會，趾甲/襪子/鞋面怎樣都會互磨啊？
Hardy avatarHardy2017-11-25
我都直接在趾頭繞透氣膠帶，有好一點
Annie avatarAnnie2017-11-28
Y拖
Adele avatarAdele2017-12-02
母子鱷魚 一代一双200
David avatarDavid2017-12-06
#1OVn0IoR 版友Q&A
Olivia avatarOlivia2017-12-09
我也是一邊的無名指與一邊的中指和無名指，一直無解，如果你有找到答案，方便的話麻煩分享下。網路上查過了，但還是無解說，謝謝
Callum avatarCallum2017-12-13
黑指甲
Zenobia avatarZenobia2017-12-17
專業術語叫做趾甲下血腫，也就是說指甲下方積血腫脹。腳趾不斷撞擊前方的鞋子，受到創傷才引發這個常見的症狀。因為重複創傷，導致趾甲板與趾甲床分離或壓縮，兩者之間便產生積血。趾甲會變暗，而且會有疼痛感，因為有出血所以趾甲會變黑或藍。而穿著鞋頭寬鬆、長度夠長的鞋子就是最好的預防方法。---護腳聖經300頁
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-12-20
https://i.imgur.com/UKKBmyr.jpg
James avatarJames2017-12-24
鞋子太大或鞋帶沒綁好也會這樣
Oliver avatarOliver2017-12-27
y拖才能解決了
Ula avatarUla2017-12-31
大拇指 無名指跟中間的都常常黑...
Liam avatarLiam2018-01-04
有人第二根特別長
Edwina avatarEdwina2018-01-07
其實換個鞋就解決了 我穿Y拖跑完都脫皮加很多水泡 不然Y拖真的很舒服
Damian avatarDamian2018-01-11
一定要寬璇的跑鞋.避免擠壓腳趾
Jessica avatarJessica2018-01-14
想請教Dee版友 穿Y拖起水泡有穿襪子嗎?Q.Q我想參考一下
Gary avatarGary2018-01-18
鞋子有綁緊嗎？腳指頭有撞到鞋子嗎？
Ursula avatarUrsula2018-01-22
我換穿五趾襪後就沒淤青過了
Lily avatarLily2018-01-25
我鞋子穿25.5最合腳,不過我通常都穿26.5,也習慣穿寬楦.所以掉路跑坑快4年都沒發生過黑指甲
Christine avatarChristine2018-01-29
y拖不穿襪子，剛開始可能會磨出水泡喔，不過幾次以後就不會了，如果會介意，就穿兩趾或五趾襪跑嘍！
Ethan avatarEthan2018-02-02
這次跑太魯閣，改用樓上跑友推薦的heel lock綁法(綁法請搜尋Google大神)，經賽後觀察，腳指甲瘀血的情況改善很多 (仍有小面積瘀血，可能與折返後下坡有關)，新綁法可以固定腳踝，一開始覺得有點緊，但一段時間後就習慣了。其他的建議如果有嘗試再來分享，再次感謝各位跑友的意見