為何跑完腳指甲會瘀血 - 路跑 Road Running

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-10-16T14:09

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每次跑完半馬，雙腳第二根腳指甲都會瘀血，各位跑友有同樣的情形嗎？是本人跑步姿勢
不對嗎，要如何改善？先謝謝各位跑友提供意見！

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Tags: 路跑

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-10-20T04:56
鞋子 襪子
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-23T19:43
請菇狗"heel lock + 指甲" 或搜尋跑步板"指甲" 參考看看
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-10-27T10:30
鞋子太小
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-10-31T01:17
我也會阿！我是小拇指跟無名指，後來就換Y拖跑了
Adele avatar
By Adele
at 2017-11-03T16:04
跑姿，鞋子，襪子可能都有關係，我左腳指甲已經換好幾輪了，現在也是無解..
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-07T06:51
heel lock + 換底部有防滑的五指襪試試
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-11-10T21:38
Y拖
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-11-14T12:25
Y拖+1 黑指甲byebye
Puput avatar
By Puput
at 2017-11-18T03:12
謝謝各位先進的意見，小弟會先改變鞋帶綁法嘗試。另外Y拖是指夾腳拖嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-11-21T17:59
我也會，趾甲/襪子/鞋面怎樣都會互磨啊？
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-11-25T08:46
我都直接在趾頭繞透氣膠帶，有好一點
Annie avatar
By Annie
at 2017-11-28T23:33
Y拖
Adele avatar
By Adele
at 2017-12-02T14:20
母子鱷魚 一代一双200
David avatar
By David
at 2017-12-06T05:07
#1OVn0IoR 版友Q&A
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-12-09T19:53
我也是一邊的無名指與一邊的中指和無名指，一直無解，如果你有找到答案，方便的話麻煩分享下。網路上查過了，但還是無解說，謝謝
Callum avatar
By Callum
at 2017-12-13T10:40
黑指甲
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-12-17T01:27
專業術語叫做趾甲下血腫，也就是說指甲下方積血腫脹。腳趾不斷撞擊前方的鞋子，受到創傷才引發這個常見的症狀。因為重複創傷，導致趾甲板與趾甲床分離或壓縮，兩者之間便產生積血。趾甲會變暗，而且會有疼痛感，因為有出血所以趾甲會變黑或藍。而穿著鞋頭寬鬆、長度夠長的鞋子就是最好的預防方法。---護腳聖經300頁
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-12-20T16:14
https://i.imgur.com/UKKBmyr.jpg
James avatar
By James
at 2017-12-24T07:01
鞋子太大或鞋帶沒綁好也會這樣
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-27T21:48
y拖才能解決了
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-31T12:35
大拇指 無名指跟中間的都常常黑...
Liam avatar
By Liam
at 2018-01-04T03:22
有人第二根特別長
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-01-07T18:09
其實換個鞋就解決了 我穿Y拖跑完都脫皮加很多水泡 不然Y拖真的很舒服
Damian avatar
By Damian
at 2018-01-11T08:56
一定要寬璇的跑鞋.避免擠壓腳趾
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-14T23:43
想請教Dee版友 穿Y拖起水泡有穿襪子嗎?Q.Q我想參考一下
Gary avatar
By Gary
at 2018-01-18T14:30
鞋子有綁緊嗎？腳指頭有撞到鞋子嗎？
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-01-22T05:17
我換穿五趾襪後就沒淤青過了
Lily avatar
By Lily
at 2018-01-25T20:04
我鞋子穿25.5最合腳,不過我通常都穿26.5,也習慣穿寬楦.所以掉路跑坑快4年都沒發生過黑指甲
Christine avatar
By Christine
at 2018-01-29T10:51
y拖不穿襪子，剛開始可能會磨出水泡喔，不過幾次以後就不會了，如果會介意，就穿兩趾或五趾襪跑嘍！
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-02-02T01:38
這次跑太魯閣，改用樓上跑友推薦的heel lock綁法(綁法請搜尋Google大神)，經賽後觀察，腳指甲瘀血的情況改善很多 (仍有小面積瘀血，可能與折返後下坡有關)，新綁法可以固定腳踝，一開始覺得有點緊，但一段時間後就習慣了。其他的建議如果有嘗試再來分享，再次感謝各位跑友的意見

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Audriana avatar
By Audriana
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By Xanthe
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By Ida
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