為何我的膝蓋還是受傷了？ - 籃球

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By Zenobia
at 2016-07-29T21:33

Table of Contents

※ 引述《LAGOD (暱稱很難想)》之銘言：
: 標題: Re: [問題] 為何我的膝蓋還是受傷了？
: 時間: Thu Jul 28 15:38:57 2016
: 這裡有一個很重要的觀念必需說
: 那就是不管你從事什麼運動，肌肉是你最好的護具
: 特別是幾乎所有運動都是下肢活動為主，腳的肌力非常重要
: 另外，沒受傷幹嘛帶護具，護具是受傷之後才帶。特別是現在的觀念，護具反而容易弱化
: 你附近的肌肉，這樣更不好

我的膝蓋在大學的時候，曾有痠痛的記錄，所以後來我會穿髕骨帶，痠痛就好多了。

這兩次的膝蓋傷勢，都不是在激烈碰撞的時候，都是改變移動方向的時後弄到。

韌帶大概已經不年輕了？

:
: 總之，確實熱身，還有平時的肌力加強，才能遠離傷害
:
: --
Tags: 籃球

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2016-08-01T17:39
看完MRI片子就知道了 通常等三禮拜
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By Wallis
at 2016-08-05T04:51
可以先開始練股四頭了
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By Mason
at 2016-08-06T15:30
掛個復健科請醫師教你
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By Donna
at 2016-08-09T06:42
https://shopee.tw/product/598527/319711864?smtt=0.0.
9
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-08-11T04:54
彈簧護膝會比較好喔

Fw: 第九屆focus大專系隊比賽

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By Edwina
at 2016-07-29T12:21
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板 #1Ncjc5aA ] 作者: valentine930 (翻掌千秋定) 看板: STREET_BALL 標題: 第九屆focus大專系隊比賽 時間: Fri Jul 29 12:20:18 2016 [JTI X 第9屆FOCUS大專系隊聯賽即日起開始報名 ...

第九屆focus大專系隊比賽

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-07-29T12:20
[JTI X 第9屆FOCUS大專系隊聯賽即日起開始報名] 本屆報名項目 男籃、女籃、男排、混排(最多場上2位男生) 報名費用:籃球3200元/隊；排球3000元/隊 比賽地點：台北大學三峽校區 比賽日期：10月29、30日 ---其他聯盟賽比賽訊息，北頭聯盟即將開賽，南港周六、萬華周日8月開賽；桃園、蘆洲 ...

關於球隊戰術位置跑動

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By Ingrid
at 2016-07-29T01:47
小弟最近在打業餘球隊，算是興趣使然組成的 最近在打比賽的時候有一些瓶頸， 先說我個人好了:我在裡面都是打2號3號 不講切入我個人跑動速度都算快，體力中上，運球算是右手無敵左手偏弱 但是因為最近在跑位置之後球過半場1號持球，常常會讓我跑錯位置 隊上的中鋒會說我都把防守者帶到持球者附近 這樣錯位很難打 ...

腳踝手術後依然緊繃

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-07-28T23:14
2009年我左腳踝骨折，有植入鋼釘，十個月後取出 之後半年都有做復健，但都是比較簡易的熱敷電療紅外線等等 大學後也持續在練球隊，運動頻率很高，爆發力卻大不如前 但只要強度很高，腳踝就會像是扭到一樣（過程中其實沒有任何傷害） 通常一兩天就會回復，只是腳踝依然是緊繃的，活動角度明顯比不上右腳 出社會 ...

為何我的膝蓋還是受傷了？

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-07-28T15:38
這裡有一個很重要的觀念必需說 那就是不管你從事什麼運動，肌肉是你最好的護具 特別是幾乎所有運動都是下肢活動為主，腳的肌力非常重要 另外，沒受傷幹嘛帶護具，護具是受傷之後才帶。特別是現在的觀念，護具反而容易弱化 你附近的肌肉，這樣更不好 總之，確實熱身，還有平時的肌力加強，才能遠離傷害 - ...