為什麼跑步時會肩頸酸痛? - 路跑 Road Running

性別：女
身高：166
體重：60
每週跑步天數：2-3天
每次跑步距離or時間：8-10k
跑步地點/地面：家附近的公園
距離用餐時間？2小時以上
是否有做暖身？暖身時間、方式？有暖身
是否有做收操？收操時間、方式？有時有 有時無
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？見下文
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？NO


我是路跑新手

這兩個月練習下來我遇到一個很大的問題

大約跑了3k之後會開始肩頸痠痛，兩隻手覺得好重。

繼續跑也沒有改善，反而痠痛有往上的趨勢，會變成頭痛，

這時我會忍不住慢慢跑兩隻手就垂放在旁邊，無法跟著步伐擺動。

反而腿不酸腳不痛。頭重腳輕感很重。

剛開始以為是因為天氣太冷，去買了頭巾跑步戴著也沒幫助。

跑步結束5分鐘後症狀會消失 <囧>

這問題真的很困擾我啊啊啊啊

請問有板上的朋友也有這種情況嗎?

該如何改善呢? 如果需要看醫生該看哪一科?

感謝大家 <(_ _)>



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海綿寶寶， 不要講話!派大星!
我覺得有人在盯著我們看... 你會害我們被發現!

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