為什麼我最近投三分球的問題~20點~ - 運動

By Olive
at 2010-03-27T00:00

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不知道為什麼最近投三分球左手都有扭到的感覺，右手則沒什麼症狀
還有投三分球最正確的姿勢是???(單手投籃)

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By Regina
at 2010-03-31T01:15

圖片參考：http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/sh2.gif
圖片參考：http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/sh1.gif

投籃
1.三分球以及罰球：心態上要有信心。
重點：（1）目標：籃圈正前上方
（2）技巧：姆指與小指張開180度。
手指控球，掌心不黏球。
手肘與地面成垂直。
手臂舉起與地面平行或高些。
另一手只是扶球作用。
適度拋物線球出手後保持球後旋
投籃後整隻手伸直食指指向目標。
慣用手之腳尖朝向目標整個身體正面對籃
雙腳與肩同寬，雙腳務必打彎
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過
腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。
把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。